男人要注重生理健康，應掌握這5個注意事項！

部分男性工作比較繁忙，一般不會注重生活中的小細節，尤其是不會注意生理衛生，長時間下去會讓大量的包皮垢對陰莖帶來傷害，從而誘發相關的男科疾病。

男人要注重生理健康，應掌握這5個注意事項！

1、保持適度清潔

男性平時要保持適度的清潔，才能夠讓生殖器保持健康狀態。清潔衛生做的不到位或者做太多時都不利于生殖部位健康。沒有好好清洗生殖部位的話就會誘發炎癥，炎癥對身體帶來一定的傷害，甚至會把病毒和細菌傳染給性伴侶。每天晚上睡覺前使用清水對生殖部位清洗，輕輕的把包皮翻開，徹底的去除包皮垢，因為包皮垢容易讓細菌繁衍。

2、不能過早的進行性生活

其實男性的生殖器官非常的脆弱，容易受到傷害，過早的進行性生活會誘發生殖器官疾病比如勃起功能障礙、腰酸背痛，加快了生殖部位的衰老等。性生活過度時也會誘發頭痛及肌肉疼痛，降低了其生理功能，導致前列腺肥大以及前列腺炎等。

3、不能過多的進行性生活

年輕力壯的男性每周保持3~4次的性生活即可，中年人每周保持1~2次。要控制性生活的次數，減少手淫，不能一直讓前列腺處于充血狀態。性生活時動作不能過于粗暴，注意動作輕柔。

4、不能使用沐浴露對私處清洗

男性包皮內板比較薄弱，沐浴露里面含有的化學成分，可能會對包皮內板帶來一定的刺激，增加了其敏感度，所以在清洗的時候使用清水清洗即可。使用沐浴露或者香皂清洗的話，如果沒有把泡沫徹底的沖洗干凈會引起過敏反應，從而導致皮疹。

5、不能長時間坐在軟沙發上

總是坐在沙發上會對男性陰囊帶來一定傷害，在正常情況下主要是以盆骨作為支撐，坐在沙發上時陰囊會下沉，經常會受到兩腿的壓迫，影響了局部血液循環，睪丸中會釋放出一些有毒物質，從而在身體中累積下來。

溫馨提示

男性朋友要保持清潔和衛生，在夏季應該穿得薄一些，推薦選擇純棉吸水性比較好的內褲。每天抽出半個小時的時間來午睡，適合男性的睡姿是仰臥，能讓陰莖和陰囊得到充分的活動。炎炎夏日要注意給睪丸降溫，選擇寬松的褲子，保持下半身的干燥和通風。