肥胖影響男性的性功能，教你減肥方法來提高性功能！

現實生活當中肥胖的男性朋友越來越多了，主要是平時的一些不良生活習慣所導致的，有研究發現，過于肥胖的男性朋友性功能往往比健康體重的男性低下。大部分肥胖的男人都會存在著不同程度的性功能障礙問題，那到底是怎么回事呢？下面我們就一起來了解一下。

為什么肥胖會影響到男性的性功能呢？

因為肥胖的男性朋友，大部分都有血脂代謝紊亂的現象，就會出現高三脂，就會導致體內代謝發生紊亂。健康的男性朋友體內會存在著少量的雌激素，大部分雌激素都是由雄性基數轉變而成的，有少部分的雌激素是由精囊直接分泌出來的。但是肥胖的男性朋友，由于體內脂肪的增加，就會導致雄性激素更多的轉化為雌激素，雄性激素就會相對應的減少，那么就會表現出性欲減退，而且會出現勃起功能障礙，甚至會有射精功能的障礙發生。

那么肥胖的男性應該怎樣減肥來提高性功能呢？

減肥措施一、堅持運動減肥

肥胖的男性朋友在平時可以采取騎自行車和跑步以及游泳等有氧運動來增強身體的消耗量，那么就可以達到有效減肥的目的，在平時能走路的情況下盡量多走路，不要經常駕車出門。在有空閑的時候，不能夠長時間坐在沙發上看電視或者玩手機，應該多到戶外進行散步或者慢跑，這樣能夠讓自己的頭腦變得清醒，而且能夠起到減肥的目的。

減肥措施二、堅持飲食減肥

肥胖的男性朋友在平時一定要調整好自己的飲食結構，要做到葷素搭配合理，不能夠暴飲暴食，不能經常吃大魚大肉，應該減少脂肪和糖分的攝入量，在平時要盡量保持飲食清淡，要多增加20纖維的攝入量，多吃新鮮的蔬菜和水果，還要多喝水，多吃五谷雜糧，這都是飲食減肥的好方法。于是晚餐應該吃一些清淡的食物，而且要保持七分飽，不能夠吃得太飽，在平時如果自己要喝飲料的話，可以以茶來帶飲料或者以茶代酒，不能夠過量喝酒。

男性朋友在平時最好保持健康的體重，應該把自己的體重控制在正常的范圍之內，不要出現肥胖的現象，因為肥胖是萬病之源，一旦身體肥胖就會誘發心腦血管疾病，而且還會影響到自己的性功能，會導致陽痿早泄，等性功能障礙疾病的發生，所以在平時應該堅持科學正確的生活方式，來維持健康的體重。