男人精液少是什么原因？補充3種營養素助你長精子！

男性精液就是幫助精子進入子宮的一種物質，若是精液特別少，會導致男性精子的成活率低，容易會形成女性不受孕的情況。

男人精液少是什么原因？

1、不良的生活習慣

吸煙喝酒，吃一些辛辣刺激的食物，都會對精子造成一定傷害，也會造成精液少，男性應該要引起注意，在生活中養成良好的生活習慣。

2、夫妻生活太過頻繁

如果男性生活中夫妻生活特別頻繁，也會造成精子少的現象，但是如果沒有其他異常，這種情況不用特別擔心，一定要注意生活規律，戒除手淫。

3、自身疾病的原因

男性如果存在一些疾病，比如前列腺炎精索炎等疾病，而且這些疾病沒有及時的治療，有一定性加重，也會導致精子少的現象，這種情況可能是少精癥。

精液少吃什么調理？

1、維生素食物

男性想要增加精子的數量，生活中就應該及時補充各種營養物質，其中以維生素為主，而且維生素類的食物可以為精子提供原料，促進精子的生成，可以保持器官不再受到任何的傷害，尤其其中的維生素e和生殖系統關系也是非常密切。

2、礦物質食物

男性生活中也可以多吃礦物質的食物，有效的可以提高精子的數量和質量，尤其是一些微量元素豐富的食物，就應該多吃男性的睪丸，可以說是精致的加工廠，而且前列腺和精液本身都需要大量的高濃度鋅，一旦身體里面缺少，也會導致男性的精子質量減少，同時可能會導致精子活力下降，會導致男性出現不育等癥狀。

3、蛋白質食物

精子數量比較少，在生活中除了多吃優質的蛋白質，其實也應該多吃富含氨基酸的食物，因為蛋白質的食物就是形成精液的主要原料，生活中蛋白質的食物非常多，比如雞蛋豆制品等，而且精氨酸也是生產精子必要的，因此男性可以多吃一些鱔魚，豆制品，瘦肉等富含精氨酸的食物。

溫馨提示

很多男性都會出現精液少都是因為生活的不良生活習慣和自身的疾病而導致，當出現這種情況好的方法就是及時的就醫，避免影響以后的生活。男性若是精液比較少，可以常吃一些富含維生素礦物質以及蛋白質的食物。