男性陽虛體質(zhì)有什么癥狀？ 日常生活應(yīng)該如何調(diào)理？

當(dāng)男性是陽虛體質(zhì)時(shí)會出現(xiàn)身體怕冷的癥狀，同時(shí)也會伴有尿頻尿急，對健康造成了嚴(yán)重的損傷，那就跟著小編來了解一下男性陽虛體質(zhì)有哪些癥狀吧。

男性陽虛體質(zhì)有哪些癥狀？

陽虛體質(zhì)主要表現(xiàn)為身體怕冷，尤其是腹部和背部，夜尿增多、四肢發(fā)冷、有嚴(yán)重的遺精、容易出汗、睡眠偏多、精神不振等。陽虛體質(zhì)的男性在夏季要注意身體的保暖，不能一直呆在空調(diào)房里，多鍛煉身體來促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)陽氣，另外也可以在飲食方面來調(diào)補(bǔ)，多吃可以溫陽固精的食物比如狗肉、羊肉、泥鰍、葵花籽等，但是也不能過量，不然會導(dǎo)致身體的上火，另外也要學(xué)會放松壓力，不能一直處于壓抑、煩躁的狀態(tài)。

男性陽虛怎么調(diào)理？

1、精神上的調(diào)養(yǎng)

當(dāng)男性陽氣不足時(shí)主要表現(xiàn)為情緒不好，所以要注意調(diào)節(jié)自己的精神，減少不良的情緒，學(xué)會放松自己的壓力。

2、環(huán)境的調(diào)理

在夏季應(yīng)該多補(bǔ)充陽氣，每天抽出十分鐘的時(shí)間來進(jìn)行日光浴，因?yàn)樵谙奶礻枤庖呀?jīng)趨于體表，毛孔疏通。陽虛體質(zhì)的人群千萬不能在外露宿，睡眠時(shí)不能一直開著空調(diào)，也不能讓電扇直吹，室內(nèi)外的溫差也不能太大，如果在夏季不做好防曬工作的話，那么會導(dǎo)致手足麻木或者面癱等。

3、進(jìn)行體育鍛煉

陽虛體質(zhì)的人群應(yīng)該多加強(qiáng)體育鍛煉，每天要堅(jiān)持30分鐘以上的有氧運(yùn)動可以采取慢跑、散步、打太極拳、球類、舞蹈等活動。

4、注意飲食上的調(diào)養(yǎng)

平時(shí)可以多吃一些壯陽的食物比如雞肉、狗肉、羊肉、鹿肉，尤其是在夏日三伏天，可以多吃羊肉附子湯可以為人體補(bǔ)充陽氣。

5、做好藥物的養(yǎng)生

可以使用藥物來養(yǎng)生比如鹿茸、胡桃、仙茅、巴戟天、冬蟲夏草、兔絲子、杜仲、補(bǔ)骨酯等具有溫養(yǎng)肝腎、補(bǔ)陽驅(qū)寒的功效，特別適合于陽氣不足的患者。

溫馨提示

其實(shí)補(bǔ)充陽氣最好的方法就是鍛煉，只有多鍛煉才可以促進(jìn)全身的血液循環(huán)，另外也要注意營養(yǎng)的均衡，學(xué)會放松自己的壓力，避免身體過度勞累，注意勞逸結(jié)合，在夏季不能長期待在空調(diào)房里，減少游泳的時(shí)間，居住的環(huán)境不能過于潮濕。