陽虛體質兒童如何調理？2款食譜調理效果好！

從中醫的角度上來說，陽虛也就是孩子的陽氣不足，從而表現為悶悶不樂，不喜歡和其他朋友一起玩耍，家長應該多培養孩子的興趣愛好，及時消除不良的情緒。

陽虛體質兒童如何調理？

1、養生原則

每天要讓孩子堅持泡腳，把40℃的熱水倒在盆子里面浸泡20分鐘，一直讓孩子全身發熱為止，這樣能夠促進全身的血液循環，提高其陽氣。若是在泡腳的時候對雙腳進行按摩，效果會更加顯著。除此之外也可以通過有氧運動的方式來改善體質，讓孩子多進行運動，比如快步走、散步或者慢跑的方式，能夠讓全身的各個部位都能夠得到一定的活躍，從而促進了血液循環。但是不能做劇烈的運動，不然會引起大量的出汗，從而起到了相反的效果。

2、飲食原則

陽虛體質的孩子盡量不要吃一些冷食以及冷飲，不然會降低胃部的溫度，中醫認為寒氣屬陰，陰盛會傷陽，在嚴寒的冬季可以給孩子多吃一些具有補陽的食物，比如阿膠、羊肉或者狗肉等。

適合陽虛體質的食譜都有哪些？

1、五香狗肉

需要300克蔥，6000克狗肉，10克桂皮、八角，60克姜塊，400克白糖和紹酒，25克精鹽，把狗肉清洗干凈切成塊，放在開水里焯五分鐘撈出來備用，然后把以上所有的材料全部放在鍋里面，大火燒開之后再用小火，一直把狗肉煮熟爛為止。

2、土豆燉牛肉

需要600克牛肉，一個西紅柿、土豆和胡蘿卜、洋蔥，5克精鹽、番茄醬以及紅葡萄酒，少量的糖以及胡椒粉。把以上所有的材料全部洗干凈切成塊，鍋里面放植物油，7成熟的時候放入土豆塊，大火炒到兩面金黃撈出來備用。再在鍋里面放入油，西紅柿煸炒軟再加入牛肉塊以及蔥花一起煸炒，放入紅葡萄酒以及番茄醬，最后加入適量的水，大火煮開之后再用小火煮2.5個小時，最后放入胡蘿卜塊以及土豆片加入調料即可。

溫馨提示

陽虛體質的兒童一定要做到早睡早起，保持規律的生活和飲食，不然會傷陰，在冬季要選擇純棉的襪子和鞋子，睡覺前對孩子的手心或者腳心進行揉搓，這樣能夠促進全身的血液循環。