盤點預防早泄6項注意

早泄的預防工作時很多男性朋友比較關心的問題，因為多數早泄患者認為本病難以啟齒，去醫院接受治療有損顏面，所以更愿意在早泄尚未發生之時，選擇積極預防干涉。下面介紹預防早泄的7點注意事項，希望對大家有所幫助。

（1）積極參與戶外體育鍛煉，還可以適當練習氣功，主要是能夠加強身體和心理素質，增強意念的控制能力。進行適當的文體活動，如聽音樂，鍛煉身體，調節情操，增強體質，有助于預防早泄。

（2）男性朋友一定要戒除不良的生活習慣，盡量減少手淫等不良性行為，以免婚后發生早泄。

（3）調整自己的情緒，消除由于擔憂女方會懷孕，或者是擔憂自己的性器官太小，或者性能力不夠等不良情緒。性生活時應減少緊張、自卑與懼怕的心理，盡量保持放松狀態。

（4）色字頭上一把刀，男性朋友千萬不要縱欲過度。過于頻繁的性交容易導致身體虛弱，而且不要疲乏之后進行性交，這些情況往往容易導致早泄。

（5）多吃一些具有補腎固精作用的食物，比如牡蠣、鴿蛋、豬腰、團魚、文蛤、胡桃肉、芡實、栗子等。盡量少飲酒不，少吃辛辣刺激的食物，多食海鮮、豆制品、魚蝦等食物增強體質。

（6）防預早泄還應當克制房事，曾有研究者主張，在發生早泄后幾小時再次，利用前一次后的抑制狀態來延緩射精，診斷早泄，但究竟妨礙健康，不可常用此法。