性生活不協(xié)調(diào)是早泄的禍首 預防早泄注意這7點

早泄的出現(xiàn)可能讓很多男性都陷入了極大的困擾，雖然早泄不是致人生命受到威脅的一種疾病，但是很多男性會覺得這是件非常丟人的事情，所以一直都掩著蓋著，不愿接受正規(guī)的治療。這也導致了早泄疾病的變本加厲。

性生活不協(xié)調(diào)容易導致早泄

缺乏性知識、性生活技巧和經(jīng)驗等?；榍暗膫}促性生活常在心情緊張下進行，力求快速射精的條件反射一旦形成，即使婚后性生活也難以改變提早射精的習慣。

性生活次數(shù)過少，一旦性生活引起過分強烈的性興奮而容易提早射精。憂慮和抑郁也是會導致早泄的原因，憂思過度、傷心耗血、飲食不節(jié)、勞傷脾胃、心脾氣虛、攝斂無權(quán)、精失統(tǒng)攝。體力勞動或腦力勞動后感到疲勞，精力不足時進行性生活，容易發(fā)生早泄。據(jù)調(diào)查顯示，80%以上的早泄患者是因為心理因素所導致。

身體素質(zhì)的差，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動，都是導致早泄的原因。因此，早泄患者，一定要注意預防，積極從事體育鍛煉，提高身體素質(zhì)，增強體質(zhì)，并且注意休息，防止過勞等措施，以調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能失衡。

長期或經(jīng)常手淫引起早泄，使神經(jīng)中樞經(jīng)常處于不自主興奮狀態(tài)，并形成身體慣性，是器質(zhì)性早泄的原因中重要影響因素。男性陰莖包皮過長、緊身內(nèi)褲等過度刺激龜頭都是會導致男性早泄的原因。

此外，生殖器官的疾病也是會引起早泄的原因。陰莖包皮系帶過短，妨礙充分勃起；精阜炎癥處于慢性充血水腫，稍有性刺激即有性興奮而很快射精。

預防早泄要知道7個要點

1、多吃海產(chǎn)品和富鋅食物：男性精液中含有較高濃度的鋅，鋅可以保證男人的性功能，另外，它還有助于提高人的抗病能力，有效預防男性早泄問題。建議白領(lǐng)男性每天吃1~2個蘋果。

2、增強體育鍛煉：白領(lǐng)男性室外活動可能比較少一些，另外，可能會因為應酬或者工作，生活習慣不規(guī)律，導致免疫力下降，所以要增加體育鍛煉，除了使男性擁有健康體魄，旺盛的精力，還可以增加全身氧含量，增加了睪丸酮的分泌，可以更好地補充生殖系統(tǒng)的能量，這種內(nèi)在的強健作用遠遠勝過任何保健藥。

3、夫妻合作，性交前的情緒正常與否，對射精快慢有很大影響。情緒激動和緊張，常常會導致早泄。性交動作幅度過大，增強刺激強度，常加速射精，所以要雙方合作。一旦出現(xiàn)不射精不可相互責備、埋怨，而應找出原因，共同配合治療。

4、避免手淫，節(jié)制房事，有利于防治早泄。曾有人主張，在性交發(fā)生早泄后幾小時再次性交，利用前一次性交后的抑制狀態(tài)來延緩射精，治療早泄，但畢竟妨礙健康，不可常用此法。進行適當?shù)奈捏w活動，如聽音樂，鍛煉身體，調(diào)節(jié)情操，增強體質(zhì)，有助于防治早泄。

5、注意婚前性教育和性指導。掌握一些性解剖及性生活知識，了解和掌握正常的性交方法和性反應過程，不宜過度節(jié)制性生活，因性生活次數(shù)太少，不利于雄激素的釋放。

6、夫妻雙方要正確地學習掌握有關(guān)性的知識，了解男女之間性反應的生理性差異，消除誤會，適當掌握性生活中的必要性技巧。

7、避免色情放縱，情思過度，克服過度手淫的不良習慣，做到房事有節(jié)，起居有常。