如何保養自己的陰莖

如何保養自己的陰莖

1、男性可在洗澡時或睡前雙手按摩睪丸，拇指輕捏睪丸順時、逆時各按摩十分鐘，長期堅持必有益處。如在按摩時發現有異疼痛感，可能為睪丸炎或附睪炎，請及時到醫院檢查。

2、應該多吃含有維生素C的食物。因為維生素C能幫助抵抗細菌，抵御炎癥，提高自身的免疫力。含有維生素C較高的物質有，胡蘿卜，青菜，蘋果，橙子，葡萄等等新鮮蔬菜瓜果。

3、男性朋友要注意自己的日常睡姿，最好是仰臥比較好，因為男人側睡會對睪丸處進行擠壓，要相比站立時受到的擠壓更明顯，這樣就會更容易發生睪丸扭轉。

睪丸上面有一根如同繩索一樣的精索會扭轉打結。由于給睪丸供應營養和運走代謝廢物的血管從精索中通過，一旦精索打結后，睪丸就會挨餓，一般超過12個小時后會缺血壞死。

4、與長時間久坐的男性相比，每天步行2英里（約合1.6公里）的男性發生勃起問題的幾率會降低一半。每天慢跑20分鐘或者舉重30分鐘也具有同樣的效果。

5、陰莖應該經常清洗。如有包皮，應該翻開包皮，用水和中性肥皂清洗內側，保持龜頭干凈?？梢苑乐垢腥竞桶l炎。