讓男人前列腺不再受傷

前列腺是一個疾病的多發帶，如果稍微不注意，就有可能導致發炎，出現前列腺炎疾病。前列腺疾病已趨年輕化，32歲以上的男子，約有35%-40%左右患有慢性前列腺炎.50歲以上的男性近半出現排尿異常等前列腺疾病癥狀，并且隨著年齡的增長，人群發病率也明顯上升。

近年來男性的健康意識在提升，很多人都在通過各種藥物保護前列腺，其實，在生活中形成的各種不良飲食和生活習慣在不停地傷害男性的前列腺，只是男性未曾注意到。所以要保護好前列腺，必須從改變不良飲食和生活習慣開始。

一、這些習慣讓前列腺很受傷

煙酒不離手：根據調查，吸煙者的前列腺疾病的患病率比不吸煙者高1-2倍。這是因為，煙草中含有的各種化合物多達1200余種，其中絕大多數對人體有害，主要有尼古丁、氰化物和一氧化碳等。吸煙越多前列腺受危害越大。

飲食不節：經常食用辛辣、酸性食物和飲烈性酒，可引起血管擴張促使前列腺充血，長期酗酒者前列腺不斷受到酒精的刺激，加重前列腺充血而引發炎癥或加重原有病情的發展。

性事不當：短時間內持續多次性交者，發生急性前列腺炎的比率高達89.7%。相反，性欲旺盛者因故無法正常排泄，致前列腺分泌大量囤積，時間長了導致前列腺過度擴張與充血，也可引發炎癥。此外，體外排精、性交中斷等，同樣可使前列腺充血腫脹而引起炎癥。

受涼：前列腺有豐富的腎上腺能受體，當它受涼時極易引起交感神經興奮，導致腺體收縮，使尿道內壓增加，影響排尿，而排尿困難，又會對前列腺產生不良的影響，惡性循環可使前列腺發生病變。

便秘：便秘者直腸內積聚大量糞便，會加重鄰近的前列腺充血。同時，便秘者往往排便時使勁大，腹壓增加，壓迫前列腺可使尿道變細，排尿受阻，對前列腺健康不利。

擠壓：久坐或經常騎自行車都可以使前列腺長時間受到擠壓，導致局部血液循環不暢；特別是在騎自行車時，車座與會陰產生磨擦，刺激尿道上段和前列腺等處，使陰部皮下組織慢性增生、發硬、腫大，甚至發炎，從而壓迫尿道和前列腺，容易造成前列腺疾病和排尿困難。

憋尿：經常人為地憋尿，可以使膀胱充盈脹大，導致排尿無力，引起局部壓力增大和血流不暢，加重前列腺肥大的癥狀。