從生活的小細節來預防前列腺疾病？

從生活的小細節來預防前列腺疾病？

1、多飲水。多飲水就會多排尿，濃度高的尿液會對前列腺產生一些刺激，長期不良刺激對前列腺有害。

2、不憋尿。一旦膀胱充盈有尿意，就應小便，憋尿對膀胱和前列腺不利。

3、節制性生活。預防前列腺肥大，關鍵是性生活要適度，不縱欲，也不要禁欲。

4、多放松。生活壓力可能會增加前列腺腫大的機會。

5、洗溫水澡。洗溫水澡可以緩解肌肉與前列腺的緊張狀況，減緩不適癥狀。

6、保持清潔。男性的陰囊伸縮性大，分泌汗液較多，加之陰部通風差，容易藏污納垢，局部細菌常會乘虛而入，這樣就會導致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降。

7、防止受寒。不要久坐在涼石上，因為寒冷可以使交感神經興奮增強，導致尿道內壓增加而引起逆流。

8、避免摩擦。會陰部摩擦會加重前列腺的病狀，讓患者明顯不適，應少騎自行車。

9、調節生活。應盡量不飲酒，少吃辣椒、生姜等辛辣刺激性強的食品，以避免使前列腺及膀胱頸反復充血、加重局部脹痛的感覺。由于大便秘結可能加重前列腺墜脹的癥狀，所以平時宜多進食蔬菜水果，減少便秘的發生。

鑒于前列腺疾病對于男性身體健康和工作的危害很大，所以前列腺的預防顯得尤為重要，希望男性朋友不要忽視。