怎么才能避免早泄

早泄是男科疾病中常見的一種，但是很多人不夠了解，在這里告訴大家，早泄的危害是很大的，不僅僅會影響到性生活，還會使男性背負沉重的心理包袱。雖然危害很大，但是大家不必過于的擔心，這是因為早泄是可以預防的，那么怎么才能避免早泄？想必您也在苦苦尋求預防早泄的方法。

1、不良的生活習慣是萬萬不可的，男性應該注意避免手淫，節制房事，男性可以進行適當的文體活動，如聽音樂，鍛煉身體，調節情操，增強體質，有助于防治早泄。

2、正確認識和對待性生活。進行夫妻雙方性教育，認識早泄的含義，防止將正常情況誤解為早泄。如果男性偶然出現早泄，女方要安慰男方，幫助男方消除顧慮和緊張情緒。既病之后亦要放下包袱。樹立信心，配合治療。

3、戒煙戒酒，遠離辛辣食物。可以多吃海鮮、豆制品、魚蝦等助陽填精食品，增強體質。

4、性交前的情緒正常與否，對射精快慢有很大影響。情緒激動和緊張，常常會導致早泄。性交動作幅度過大，增強刺激強度，常加速射精，所以要雙方合作。

5、看看自身是否存在包皮過長的現象，包皮過長是導致早泄常見的原因，如果包皮過長長期存在，久而久之，則會引發早泄，因此，存在包皮過長的男性應該及時的去醫院做包皮手術。

6、處理協調好人際關系，家庭關系，以及夫妻關系，保持心情舒暢，努力營造好溫馨、良好的家庭氛圍和幽靜的性生活環境。每次性交不要有緊張、焦慮心理，越緊張越想著“今晚可不能早泄”，結果由于強化了心理暗示反而更容易早泄。