霧霾是男人生育的殺手 預防不育先戒掉這6個習慣

最近眾人的眼光被世界杯所吸引，關于霧霾的報道慢慢在減少。但是，最新發布的《氣候變化綠皮書》應引起各位男性朋友警惕，因為文中特別提到霧霾會影響生殖能力，這一說法引起眾多生殖專家關注。專家表示，環境污染影響男女生殖能力，而生殖健康是大健康的“風向標”，應引起關注。專家建議市民可從自身做起，一方面保護環境，另一方面堅持健康的生活方式，如少熬夜、不抽煙、不酗酒，積極自我調適減壓等，治療和改善男性不育。

專家解釋道，研究證實，最近10年環境日趨惡化，男子精液質量每況愈下。一項數據顯示，上海男性不育癥的發病率正逐年提高。上海精子庫最近10年統計顯示：捐獻者中僅1/3的人精液質量較好，能達到世界衛生組織標準。另外2/3的人精子活力不達標。

“霧霾是導致不孕不育夫妻迅速增加的原因之一。”專家分析，一方面霧霾中含有鉛、錳等重金屬，會影響男性精子的質量；另一方面，霧霾會影響人的呼吸系統、臟器功能等，這就直接影響到了男性睪酮激素的分泌，進而影響生育能力。

男性睪丸和生精功能對某些重金屬會比較敏感，霧霾中的有毒物質，對男性生精細胞有殺傷作用。生精細胞是原始細胞，有自我保護能力，感覺血液里有毒成分多了，就處于休眠狀態，過度復制要用很多血里的物質去代謝，所以它一休眠，就不能起到生殖作用了。

從臨床上也能看出來，周圍男性不育的患者在增加。國內做試管嬰兒的比率較高也能說明男性生殖功能在下降。在檢測男性生殖能力時有一組精子量的標準值，原來一次排精量達一億精子屬于正常，4年前降為六千萬，2年前又降到兩千萬。比對值的降低速度還是比較快的，也說明近幾年孕育下一代確實比原來難了。

此外，不少男性不明原因少精除了可能與霧霾有一定關系外，也可能與空氣污染、水污染和輻射污染有關，特別是手機、WIFI等輻射污染也得重視。

哪些生活習俗會導致男性不育？

1、久騎山地賽車：賽車由于車把高低比車座低，這樣就導致運動員身體重心向前傾斜，腰彎曲大增，導致會陰部的睪丸以及前列腺貼在坐墊上，長時間的擠壓會導致前列腺水腫、缺血、發炎，對精子的生成以及前列腺液和精液的正常分娩有很大的影響，進而導致男性不育。

2、洗浴水溫過高：一般情況睪丸內精子的發育需要必須在35.5℃-36℃環境中才能正常發育，洗澡時水溫過高，往往暗伏"殺機"。如桑拿浴時，室溫可高達70℃-80℃，比正常浴室溫度要高一倍以上，不利于精子的發育生長或造成死精子，發生不育。因此年輕人應慎洗桑拿浴，平時，洗澡的水溫也應在34℃左右為宜。

3、當心手機影響生育：手機已經成為現在通訊的高端產品，在人們的工作和生活中占很重要的一部分。手機通話通過高頻電磁波把電訊號傳出去，由于微波發射從高到低，因此預防男性不育就要避免手機的影響。

4、長期穿緊身牛仔褲：長時間穿緊身衣服對陰囊以及睪丸束縛的比較緊，由于透氣性差導致局部散熱不良，誘發陰囊溫度上升，導致精子的質量下降。并且緊身衣服會影響睪丸局部血液循環，導致睪丸淤血，不利于精子的生成，進而導致男性不育。

5、汽車尾氣接觸：騎車廢棄雖然不能導致男性雄性激素分泌發生改變，但是導致精子的活動能力下降，不利于受精。大概33%的不孕不育是由于男性精子數量和質量導致的。精子活力下降會影響男性生育能力。

預防男性不育要戒掉這6個習慣

壞習慣——煙酒

吸煙和酗酒是精子的大敵。大量吸煙會增加精液中硫氰酸的含量，抑制精子的活動力，吸煙人士精液中畸形精子的數目明顯高于不吸煙者。香煙中的尼古丁也能殺傷精子。如成年男性長期每天吸30支煙，精子的存活率僅為40%，同時精子畸形率增高。

而酒精中所含的乙醇對睪丸有害，長期過量地飲酒，可使體內合成雄激素的3種酶活性受到嚴重影響，以致睪丸不能正常地產生雄激素和精子。同時，長期大量喝酒還有可能造成陽痿、射精功能異常，甚至使精子質量異常而致不育或畸胎。

壞習慣——咖啡因

很多白領喜歡通過喝咖啡來提神，需要注意的是，過多的咖啡因對于生精細胞來說卻是一種有害物質，每天喝咖啡超過4杯會影響生育，準備“造人”的男士應避免大量飲用。同樣，也不要大量飲用含有咖啡因的可樂和濃茶等飲料。

壞習慣——“熱”

陰囊正常的溫度比體內溫度低2～3℃，長時間靜坐工作、長途駕駛和喜歡穿緊身褲，都會使陰囊部位的散熱受到影響，而致局部溫度升高，從而影響精子的數量和質量。應該定時起身活動，盡量穿寬松的褲子。

此外，把手提電腦放在大腿上上網，長期接觸電離輻射及非電離輻射，也會影響精子的產生和功能，導致精子的數量和質量下降，從而產生不育。

壞習慣——“餓”

精子生長需要營養物質供給，若飲食單調或偏食、挑食、不喜歡吃動物性食物（如肉、蛋、魚和奶制品等），天長日久，營養不良會造成蛋白質與維生素、微量元素的不足，使精子的產生和生長受到影響，造成精子數量與質量上的異常。營養成分中的膽固醇、精氨酸和鋅與生育的關系最密切。精氨酸是精子形成的必要成分，它是蛋白質的基本成分，所以多食富含蛋白質的食物，如瘦肉、魚、雞蛋、牛奶等會有利于生育，尤其是多吃豆腐、豆腐皮、核桃、芝麻等含精氨酸較多的食物更有益于生精。鋅是人體重要的微量元素，缺乏可使睪丸萎縮、性功能減退，食物中以牡蠣、牛肉、雞肝、蛋黃等含鋅最多。

壞習慣——“頻”

如果手淫過度或性生活過于頻繁，也會使每次射精所含精子量變少。

相反，如果精液長期不排出，精子也會在生殖道內老化而失去活力。因此，平時不要故意克制性生活，每2-3天性交1次，可以使精子與卵子結合的幾率上升。

壞習慣——“憂”

壓力過大，心情郁悶、焦慮，情緒長期不穩定，會影響神經系統和內分泌的功能，使睪丸生精功能發生紊亂，嚴重者可致不育。據統計，由于情緒障礙引起的不育約占全部不育人群的5%。對于精子數量和質量不佳的男性，只要能夠明確導致精子數量減少或畸形的原因，消除相關致病因素，改變生活中的不良習慣，同時采用中西醫結合的方法治療，大多可以正常生育。