預防早泄有方法 要堅持三“不早”原則

如今有早泄患者越來越多，因為早泄，男人失去了性生活的樂趣，因為早泄，男人們被妻子冷漠。因此，早泄的預防就顯得至關重要。下面就請專家為我們介紹一下預防早泄的方法，希望能給大家帶來一些幫助。

預防早泄的方法：

第一、 是戒煙、戒酒。期抽煙會阻礙血液流入身體外周，影響陰莖的血液循環，影響性反應的產生。酒是一種性腺毒素，飲酒過多或嗜酒可使性腺中毒，男子表現為血中辜丸酮降低，70一80%的人出現陽痿或不育。

第二、 是節房事、節手淫。長期房事過度，沉浸于色情，頻繁手淫導致精神疲乏，是導致陽痙、早泄的重要原因，當屬禁忌之列。實踐證明，夫妻分床，停止性生活一段時間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經和性器官得到充分休息，的確是防治陽痿、早泄的有效措施。

第三、 是提高身體素質。體虛弱，過度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動，都是發病因素，應當積極從事體育鍛煉，增強體質，并且注意休息，防止過勞，調整中樞神經系統的功能失衡。

不早退 不早衰 不早泄

針對早泄的預防與護理，男科專家提出了以下幾個具體措施：

1、男性不宜輕率地濫服“壯陽藥”，即使是國家許可的，如*類別的藥品，都會引起依賴性和副作用，如不吃壯陽藥就持續早泄和引起青光眼等。

2、早泄患者注意生活要有規律，加強體育鍛煉，如打太極拳、散步、氣功等均有益于自我心身健康和精神調節。

3、禁止自慰，節制房事，避免劇烈的性欲沖動，這樣有損于健康，會引發早泄。

4、性交前的情緒對射精的快慢有很大的影響，應該避免憂慮，激動和緊張，要樹立信心，配合治療。

5、女方要體貼、安慰、不能責難、威脅，否則反而事與愿違，不利于早泄疾病的康復。

6、建立美滿、健康、和諧的家庭環境。注意夫妻之間的相互體貼、配合，出現早泄病癥應共同配合治療。

7、注意婚前性教育和性指導。掌握一些性解剖及性生活知識，了解和掌握正常的性交方法和性反應過程，不宜過度節制性生活，因性生活次數太少，不利于雄激素的釋放。

8、早泄患者要積極參加體育鍛煉，特別是氣功的操練，以提高身心素質，增強意念控制能力。

9、早泄病人要多食一些具有補腎固精作用的食物，如牡蠣、胡桃肉、芡實、栗子、甲魚、文蛤、鴿蛋、豬腰等。

10、陰虛火亢型早泄患者，不宜食用過于辛熱的食品，如羊肉、狗肉、麻雀、牛羊鞭等，以免加重病情。

11、調整情緒，消除因擔心女方懷孕，或擔心性器官過小、性能力不強等而產生的緊張、自卑和恐懼心理。性生活時要做到放松。

12、勿縱欲，勿疲勞后行房，勿勉強交媾。

13、男方患有早泄，女方切勿埋怨責怪，以免加重男方的心理壓力。