男人怎樣才能預(yù)防更年期綜合癥

對(duì)于保障中老年男性的身心健康至關(guān)重要，必須要加以重視。絕大多數(shù)男性對(duì)于更年期缺乏了解，甚至不屑一顧，往往導(dǎo)致更年期癥狀嚴(yán)重，身心健康以及工作、家庭等都受到影響。那么，男性更年期的預(yù)防與治療應(yīng)該注意哪些方面，才能確保平穩(wěn)、順利地度過(guò)呢？

1、男性更年期的預(yù)防與治療要注意保持心理的穩(wěn)定，消除不必要的緊張。處于更年期的男性應(yīng)該學(xué)一點(diǎn)更年期常識(shí)，了解自己生理和心理發(fā)生的某些變化，泰然處之，不必驚慌。

2、要及時(shí)進(jìn)行心理干預(yù)，如果感覺(jué)自己進(jìn)入了更年期，就要積極正確地對(duì)待這一過(guò)程，如果在情緒、行為等方面感到不適時(shí)，最好去看一下心理醫(yī)生，在醫(yī)生的指導(dǎo)下采取適當(dāng)措施，進(jìn)行男性更年期的預(yù)防與治療。

3、更年期男性保證自己的愛(ài)好，多參加一些活動(dòng)量不大的體育活動(dòng)，如散步、慢跑、打門(mén)球、下象棋、打太極拳等；合理安排飲食和作息時(shí)間，做到張弛適度，這是預(yù)防與治療更年期，以確保順利度過(guò)的必要保證。

4、更年期男性的配偶、子女都要懂得并理解男子更年期的身體機(jī)能特征，消除不必要的緊張，搞好家庭成員之間的關(guān)系，幫助他做好更年期的預(yù)防與治療工作。這也是保證更年期男性心理正常的重要條件。