中年男人怎樣預防性欲減退？

中年男人性欲減退的10大因素

來自德國漢堡的性學家透露，自70年代以來，到他們診所就診的性欲減退的人中，男性患者人數增加了至少3倍。據專家估計，1/2的男性會在一生中的某一階段面臨暫時或永久性拒絕性愛的問題。人到中年，尤其是超過40歲的男性，由于生活和精神壓力倍增，會遇到性欲減退或力不從心而苦惱的問題。據調查，在男性性欲減退的眾多因素中，有半數以上是可以由自己消除的，其余則需要醫生協助解決。以下概括引起男性性欲減退的10大因素，對有或沒有性欲減退的男士，都當應引起重視。

1、夫妻情感因素

人到中年，夫妻生活10幾年，缺乏新鮮感、出現審美疲勞，為家庭瑣事缺乏溝通而影響夫妻生活的感情，必然會導致性生活不協調、甚至抵抗，久之可能對夫妻雙方發生性冷淡，性欲減退。對妻子公開的或隱蔽的不滿，如發現伴侶私通、過去不忠后的暴露，從而產生敵意或敵對情緒，也可能發生性欲減退。因此，丈夫的性欲減退妻子也應負一定的關系。

2、情緒變化因素

男人到中年在家庭或社會將遇到很多煩心的事情，可導致焦慮、抑郁、情緒低落、自我貶值、自暴自棄、不幸事件打擊、隱藏的內心沖突造成意志消沉，失去對性生活的興趣。

3、過度疲勞因素

過度疲勞是男性性欲減退的一個重要因素。精神疲勞和體力疲勞都會降低男性對性生活的興趣，由以腦力、精神疲勞更為重要。

4、事業壓力因素

中年是男性個人事業如日中天的時候，對事業的過分投入或在事業中受挫等壓力，均會降低對性生活的要求，甚至不感興趣。

5、自然衰老因素

中老年人就像一臺運轉了很久的機器，比年輕人更易出毛病、拋錨。一旦中老年人出現性功能障礙，有的人就聽之任之，認為這是衰老的必然結果，從而失去性功能。

6、不良行為因素

過量進食、肥胖；過度飲酒和吸煙；夜生活；長期素食營養不等均具有損害性功能、抑制性欲的作用。

7、性生活的因素

性生活單調、乏味，造成性交興趣的喪失。而中年婦女可能沉緬于料理家務、照顧小孩老人，或從事社會活動等，忽視丈夫的性生活，特別容易使中年男子的心理受到傷害。

8、身體疾病因素

身體健康狀況對性欲的影響很復雜。因為，只有身心都健康的人才能長期保持正常的性生活水平。一旦身患疾病勢必使體力和精神受到影響，沒有健康的身體，性欲會下降。也許是妻子身體有病，長期缺乏性生活也會導致男性性欲減退。

9、恐懼心理因素

男人到中年，有對性生活認識不足，受“一滴精子10滴血”的思維的影響，擔心性生活傷害身體，尤其是腎虛，對身體健康、壽命有影響而禁欲。

10、藥物不良因素

現在慢性疾病年輕化，中年人慢性疾病如高血壓、高血脂、高血粘度、肥胖、冠心病、糖尿病、失眠等的發病率增高，并經常使用藥物調整或治療。有許多藥物可以導致男性性欲下降，諸如降血壓藥的利血平、治療心臟病藥物的普奈洛爾、治療精神病藥的氯丙嗪、安眠藥地西泮、抗過敏藥撲爾敏、非那根、激素類雌激素和利尿藥螺內酯等等，均可導致男性性欲下降。

支招：中年男人如何改善自己的性欲

男人的幸福生活自然是離不開高的性福指數，這是人正常的生理需要。而提起性福生活，男人們往往關注自己的表現，那么，男人怎樣才能提高性欲呢？以下為大家介紹一些性欲保健常識，希望有所幫助。

經常評估兩性關系有助改善性欲

性欲低下和夫妻關系有很大關聯，比如兩人缺乏溝通，也會使彼此從肉體到心靈都變得疏遠。因此，建議夫妻雙方要定期坐下來，好好聊聊彼此的感受，重溫愛情的甜美。

食海帶等海藻類食物可增強性欲

海藻中含有豐富的碘和其他營養元素，可以保障甲狀腺的正常功能。有很多研究表明，甲狀腺功能低下的患者，其雄性激素的代謝會受到影響，從而出現性欲低下、性功能減退的癥狀，這對男女都有影響，而海藻正可以補其不足。

此外，海藻類食物中還含有豐富的鋅。一般而言，男性缺鋅會導致精子數量減少和精子質量下降，并伴有性功能和生殖功能減退。因此，對缺鋅而不能享受“性福”的人而言，海藻類食物是一劑良藥。

海藻類食物中，海帶具有舒肝理氣的功效。中醫認為，肝和性功能有著密切關系，一方面，肝主情志，只有情志通達、氣機順暢，人才能正常地產生性欲并完成性活動；另一方面，肝主血，肝血充足了，才能充分地供給陰莖，保持其勃起和堅挺。

從成分上講，海帶中含有一些多糖和醇類，它們有抗凝血的作用，對血管內皮細胞有好處，可以預防動脈粥樣硬化，從而減少勃起功能障礙的發生。

中年男人怎樣預防性欲減退1、應勞逸結合的安排工作和生活。因為過度疲勞，或體質虛弱會使那男性沒有性欲望，只是想趕快休息，或者靜養。2、減少身體患病的可能。身患疾病、體質較弱在進行性生活時可能會有疼痛感，從而就會導致性欲減退現象發生。3、樹立對性生活的正確認識。因為不正確的性生活看法，使人對性生活產生恐懼和厭惡心理，漸漸性欲就會減弱，其實只要房事不過度，對身體不僅無害，而且有益身心健康。4、夫妻之間應該常保持溝通，建立和諧的夫妻關系。夫妻感情不好或者性生活不和諧會對性生活產生反感，導致性欲減退發生。

中年男人怎樣預防性欲減退

1、應勞逸結合的安排工作和生活。因為過度疲勞，或體質虛弱會使那男性沒有性欲望，只是想趕快休息，或者靜養。

2、減少身體患病的可能。身患疾病、體質較弱在進行性生活時可能會有疼痛感，從而就會導致性欲減退現象發生。

3、樹立對性生活的正確認識。因為不正確的性生活看法，使人對性生活產生恐懼和厭惡心理，漸漸性欲就會減弱，其實只要房事不過度，對身體不僅無害，而且有益身心健康。

4、夫妻之間應該常保持溝通，建立和諧的夫妻關系。夫妻感情不好或者性生活不和諧會對性生活產生反感，導致性欲減退發生。

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