口腔潰瘍是怎么引起的？有可能是缺乏維生素b

得了口腔潰瘍以后真的讓人非常的崩潰，它雖然是常見的口腔疾病，但是發生在自己身上和發生在別人身上是不一樣的，得了口腔潰瘍之后嘴里會有很多潰瘍，甚至吃東西都會非常的困難。口腔潰瘍是哪些原因導致的呢？接下來就讓我們一起來了解一下。

哪些原因會導致口腔潰瘍呢？

1、缺乏維生素b族

長期吃素的人身上是比較容易得口腔潰瘍的，主要是因為長期吃素，不攝取肉類就會缺乏維生素b族，而缺乏維生素b族就會導致口腔潰瘍的出現。

2、作息紊亂

現如今生活節奏加快，不管是出于娛樂也好，還是出于工作也好，很多人都會選擇很晚睡覺，甚至晝夜顛倒。這樣會降低身體的抵抗能力，引起口腔浮腫，口腔浮腫隨之而來的就是口腔潰瘍。

3、飲食過于重口

現如今很多人都是重口味，喜歡吃一些重油、重鹽、重辣的食物，這些食物雖然嘗起來很美味，也很下飯，但是它會使人容易上火，一旦上火就會口腔腫脹，口腔腫脹一來口腔潰瘍也隨之而來了，所以還是應該清淡一些。

4、壓力太大了

相比于大人，小孩子的口腔潰瘍的非常少，甚至不會得口腔潰瘍，是因為小孩子的壓力比較小，情緒釋放也比較到位。成年人就不一樣了，背負著巨大的壓力，有時也無法真正宣泄自己內心的情緒，這樣就容易造成口腔潰瘍。

口腔潰瘍應該如何預防呢？

1、多補充維生素b族

缺乏維生素b族就會造成口腔潰瘍，所以日常生活中想要預防口腔潰瘍，可以多補充維生素b族的食物，像是豆制品中維生素b族的含量就比較多，豆漿、豆腐都是不錯的選擇。

2、作息規律，不要熬夜

想要預防口腔潰瘍，首先就要保持規律的作息，晚上早點睡，早上早點起，這樣對于身體的抵抗力的提高也有幫助，抵抗力提高了，得口腔潰瘍的可能性就會降低。

3、勤刷牙

預防口腔潰瘍，每天都要按時刷牙，尤其是晚上那一次刷牙千萬不要省略，因為如果不刷牙，食物的殘渣就會在口中滯留一整夜，就容易滋生細菌，導致口腔疾病的出現。另外牙刷也要及時的更換，最好三個月能更換一次。

4、盡量吃的清淡

日常生活中少吃一些辛辣刺激的食物，因為這些食物會刺激到我們的口腔黏膜，口腔黏膜如果受到傷害，致使抵抗力下降，就會容易產生潰瘍，引發口腔潰瘍的發生。

得了口腔潰瘍非常的痛苦，想要預防口腔潰瘍，首先要了解致使口腔潰瘍產生的原因。并且養成良好的生活習慣和飲食習慣，這樣對于預防口腔潰瘍也有好處。