中老年人要如何保護牙齒？做到這3點能預防牙病

牙齒對于我們來說是至關重要的，雖然非常堅固，但是隨著年齡的增長，牙齒也會變得松動，容易讓大量的食物殘渣殘留，沒有做好口腔衛生的話容易誘發牙髓炎以及牙周疾病等。

中老年人如何來呵護牙齒？

1、堅持使用溫水刷牙

隨著年齡不斷增長，中老年人的牙齦狀態可能不如年輕人理想，牙面過度的受到磨損會讓牙本質暴露，容易讓牙齒出現過敏癥，當遇到冷熱酸甜時會出現酸軟疼痛感。反復受到刺激會誘發牙齦炎，對牙齒健康帶來損害，所以也經常使用溫水來漱口刷牙，減少牙髓炎的產生。需要掌握正確的刷牙方式，選擇刷頭小并且軟硬適中的保健牙刷，如果刷頭過大或者刷毛過硬的話，會對牙齒及牙齦帶來損傷，美兩個月更換一次牙刷，當刷毛傾斜或者彎曲時應該及時更換。盡量選擇含氟牙膏，能夠預防牙周疾病和齲齒，保持牙齦的健康。刷牙時不能用力過猛，順著牙齒縫的方向仔細刷，每次刷牙的時間不能少于5分鐘，這樣能夠按摩牙齦，從而促進了牙齦血液循環。

2、合理的使用牙線或者牙簽

中年人的牙縫會變得越來越大而且牙齒稀疏，吃完飯后容易讓食物殘渣粘附在牙縫上，如果僅僅靠刷牙的話不能徹底的清除，應該合理的使用牙線或者牙簽，盡量選擇扁平木質的牙簽，適度的用力，不能過急也不能過猛，不然會對牙齦帶來損傷。選擇柔軟的絲線或者尼龍線的牙線，把牙線繞在兩個中指上，使用大拇指壓住牙縫，反反復復的摩擦，這樣能夠清潔牙齒縫隙。

3、堅持做叩齒運動

每天早晨醒來或者睡覺前，輕輕的把嘴巴閉上，上下牙齒互相的撞擊，緩慢并且均勻的用力，長時間堅持下去，能夠讓牙齒變得更加堅固。當牙齒缺失時應該及時修補，不然會影響語言功能以及咀嚼功能。選擇正規的醫院，根據患者的牙齒缺失情況，制作適合的假牙。

溫馨提示

中年后牙周組織開始變得暴露，硬度比較低，而且抗齲齒的能力差，容易出現齲洞，應該定期去醫院做牙齒檢查。當發現齲洞時要及時填充，這樣能夠減少痛苦和損失。出現牙周炎時不能僅僅吃藥來解決，應該通過做牙周沖洗上藥以及牙周潔治的方式來根治。