怎樣刷牙才是正確？刷牙掌握3個技巧很重要

只要我們提出刷牙，有些人會嗤之以鼻，認為刷牙屬于很簡單的事情，其實不然，刷牙有很大的學問，錯誤的刷牙會導致牙齒發黃，那該如何正確的刷牙呢。

如何正確的刷牙？

1、選擇好刷牙的工具

盡量要選擇尼龍軟毛的刷毛，這樣可以把牙齒表面的細菌和牙菌斑全部清除掉，而且不會刺激到牙齦，傷害到牙齒，另外刷牙柄應該符合手掌大小，盡量要讓刷頭小一些，這樣可以刷到里面的牙齒。每四個月就要更換一次新牙刷，兒童牙刷每兩個月要更換一次。另外要選擇符合牙齒需求的牙膏，也可以在專業的口腔醫生指導下選擇牙膏。

2、掌握刷牙的技巧

要掌握好使用牙膏的量，保持一顆豌豆大小即可，如果使用過多牙膏的話會產生大量的泡沫，減少了刷牙的時間。在刷牙時牙刷呈現45度角，是用垂直或者打圈的方式來進行刷牙。在刷牙時要分區域刷牙，每塊小區域應該從左下方表面刷，然后再刷到右上表面，最后往里刷，一定要確保每一顆牙齒要刷十秒，刷牙時要確保每一個牙齒的里面都要刷到。刷完牙齒之后，也要輕刷舌頭，在舌頭上也會出現口腔細菌的停留，用軟毛清潔牙齒可以保持口腔的微商，同時也可以保持口氣的清新。

3、沖洗口腔

要是用清水來漱口，這樣能夠把嘴巴里面的泡沫殘留物全部沖刷干凈再使用牙刷或應該把牙刷清洗干凈在筍干，這樣可以防止細菌的滋生，最后也可以使用漱口水30秒，這樣可以充分的把細菌殺死掉，確保了口腔的衛生，千萬不能把牙刷放在密封的容器里，這樣會滋生細菌。

溫馨提示

要選擇正確刷牙的方式，早晚要刷牙，控制好水溫，不能使用太熱或者太冷的水來刷牙，水溫控制在20℃即可，千萬不能把牙刷直接放在密封的容器里，不然會滋生細菌，另外也應該把牙刷直立存放，這樣能夠讓刷毛里面的水分留下來，保持刷毛的干燥以及衛生。每星期應該清洗一次刷牙杯，家人之間的牙刷不能相互的接觸，也不能使用同一個杯子，每次刷完牙之后要把牙刷立刻甩干。只有保持正確的刷牙方式，才能夠保持牙齒的健康。