兒童掌握三個正確刷牙法 當(dāng)心錯誤的刷牙方式

眾所周知，牙齒不但能咀嚼食物，還有助于清楚地講話和發(fā)音。如果沒有健康的牙齒，不僅會加重胃腸功能的負擔(dān)，對全身的健康都有較大的影響，而且不利于面部骨骼發(fā)育。另外，牙齒出現(xiàn)畸形，也會影響美觀。因此，保護牙齒也是幼兒保健的一項重要內(nèi)容。那么，兒童應(yīng)該如何正確的刷牙？

（1）旋轉(zhuǎn)方法：刷毛與牙長軸平行，并指向根方，然后向冠方旋轉(zhuǎn)，在頰 、舌面輕壓，然后轉(zhuǎn)動牙刷頭清潔牙齦和牙面，牙面以水平方向刷，優(yōu)點是清潔效果好，對牙齦有按摩作用，缺點是溝難以清潔。

（2）巴斯法：刷毛向根尖接近牙齦并伸入齦溝，與牙齒長軸呈45度，刷毛在齦溝輕微振動 ，然后向冠方轉(zhuǎn)動，優(yōu)點是可清潔牙頸部及齦溝內(nèi)菌斑，對牙齦刺激好，需配合其他方法。

（3）生理性刷牙法： 刷毛與牙長軸平行，并指向冠方，向牙齦方向輕微拂刷，優(yōu)點是符合生理性，如食物通過牙齦 ，對牙齦刺激好。

保護兒童乳牙，應(yīng)該做到下面幾點：

1、注意口腔衛(wèi)生，早晚刷牙，飯后漱口，減少牙面有害物質(zhì)的附著，增強牙齒和牙齦的抵抗力。睡前不吃糖果、餅干等零食。

2、吃飯不挑食，多吃粗糙和含有纖維的食物，如菜梗、甘蔗等，因為這些食物需要充分咀嚼。正常的咀嚼功對能咀嚼的發(fā)育和顱面骨骼的增強起著生理性刺激作用，使咀嚼更發(fā)達，骨的結(jié)構(gòu)更堅實。

3、糾正口呼吸、咬手指、咬筆桿等不良習(xí)慣。

4、定期檢查，對齲齒做到早發(fā)現(xiàn)，早治療。不可輕視小兒的牙病，如果乳牙保護不好，恒牙也難以保證健康。有的恒牙發(fā)生釉質(zhì)發(fā)育不良，就是乳牙的根端病變所造成的。所以，保護牙齒應(yīng)該從乳牙做起。

家長們還應(yīng)注意，3歲以下兒童應(yīng)由成人幫助刷牙；3歲至6歲的兒童應(yīng)在成人的指導(dǎo)下開始自己刷牙，但仍需成人的幫助才能將牙齒刷干凈。家長應(yīng)在為孩子刷牙的同時，培養(yǎng)孩子的刷牙興趣，使孩子從小養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣。

保護牙齒還要好好吃飯，不能偏食和挑食，因為食物中好多營養(yǎng)成分是牙齒必需的，如：維生素A、B、C、D，還有鈣和磷。還要吃一種最重要的——食物纖維。既能鍛煉牙齒的咀嚼能力，又能清除牙齒周圍的食物殘渣，的確是一種有效又簡單的好辦法。這樣的食物有很多，如：瓜果、蔬菜。有好多蔬菜不但含有粗糙的纖維，而且含氟，比如：萵筍、卷心菜、白菜、茶葉等。

兒童正確的刷牙是很重要的，要注意有些錯誤的方式。那么，有哪些錯誤的刷牙方式？

刷牙前牙刷先沾水

大部分的人都有用牙刷沾水后再刷牙的習(xí)慣，不過牙刷一旦變濕，就很容易產(chǎn)生泡沫，而以為已經(jīng)刷了很久時間，因而結(jié)束刷牙，但其實這個時候，牙齒還未完全清潔。

牙膏的功用，是透過里面所含的潔牙成分與牙齒輕柔地持續(xù)摩擦，以達到清潔之功用，所以擠上牙膏后，牙刷不沾水，慢慢地刷至出現(xiàn)細微泡沫，牙膏的潔牙成份才會發(fā)揮最佳作用。

習(xí)慣起床后先刷牙

一般而言，起床刷完牙之后，大多數(shù)的人才會開始享用早餐，因為飯后酸性物質(zhì)產(chǎn)生快速，宜在飯前刷牙，將齒垢清除后，以減少酸性物質(zhì)的形成。

不過，有不同研究顯示，刷牙后馬上進食，牙膏內(nèi)所含的護齒成分停留在牙齒上的時間太短暫，無法完全發(fā)揮護牙效果，應(yīng)飯后刷牙。不論哪一項研究皆有其道理，所以最好的方法就是，起床后先刷牙清理一夜的口中細菌；進食后，再漱口或刷牙，清除食物殘渣，降低蛀牙的機率。

使用冷水刷牙

早上起床打開水龍頭，直接就使用冷水刷牙，這是一般人普遍的習(xí)慣。但研究發(fā)現(xiàn)，最適合刷牙的溫度宜與體溫相近的35℃-37℃，且牙膏內(nèi)的摩擦劑和氟化物也能獲得良好的發(fā)揮。

經(jīng)常使用冷水刺激牙齒，容易導(dǎo)致牙齒敏感酸痛、牙齦出血等牙病，造成牙齒的損害。尤其在冬天，老人與小孩的牙齒、或補過的牙齒相對較為脆弱，應(yīng)盡量避免口腔內(nèi)忽冷忽熱，引發(fā)敏感性牙齒。

牙刷愈大愈好

每顆牙齒的大小不一，再加上最佳的刷牙法，是每次刷牙能夠刷到2-3顆牙齒，每次刷10下后，再往下一區(qū)移動。

所以牙刷并不是愈大愈好，為了能夠完成口腔清潔工作，宜挑選一把刷頭大小約2.5-3顆牙齒寬度的牙刷，不過牙刷大小因人而異，因此選擇牙刷的大小以能將刷頭伸到最后面的牙齒為標(biāo)準(zhǔn)。