牙齒保健應(yīng)該怎么做? 護牙的食物有哪些?
牙齒作為人類的重要咀嚼器官,在生活中扮演著重要的角色,在日常生活中一定要保護好自己的牙齒。只有保護好牙齒,才能享受到各種美食的美味,有一個好的牙口才能做到吃嘛嘛香并且可以冷熱酸甜想吃就吃。
牙齒保健應(yīng)該怎么做?
1、用溫水刷牙。首先要建議大家平時刷牙漱口時使用溫水,因為牙髓神經(jīng)對溫度比較敏感,尤其是那些患有牙齒磨損和牙本質(zhì)暴露的朋友,一遇冷刺激就可能會引起牙痛,而適合人體溫度的溫水可以對牙本質(zhì)暴露的牙齒起到一定的保護作用,可以有效的防治過敏性牙痛。
2、吃溫熱的食物。食物應(yīng)該選擇清淡溫熱的食物,一定不要吃過酸過甜的食品,因為牙齒最適宜在口腔溫度以及PH值為6.8左右的弱酸性環(huán)境中進行新陳代謝,如果吃過冷過熱或者溫差很大的食物,過酸過甜的刺激性食品都會引起牙痛。
3、護理牙齒小妙招。在平時刷牙過程中不要使用同一款牌子的牙膏,牙刷也盡量使用自己舒適的牙刷,牙刷的刷毛不要過硬,如果牙齒剛剛做完漂白,使用毛質(zhì)過硬的牙刷容易造成牙齒出血。吃酸性食物比如醋和酸奶或者帶酸味的水果后,如出現(xiàn)牙齒酸痛,可用核桃仁放在嘴里咀嚼,因為核桃仁為堿性食品,慢慢咀嚼可中和牙面上的酸性物質(zhì)。
有助于護牙的食物有哪些?
1、洋蔥。洋蔥里的含有強力的抗菌成分,洋蔥可以殺死多種細菌,其中包括造成蛀牙的變形鏈球菌,而且新鮮的生洋蔥的殺菌效果最好。雖然洋蔥有點重口味,但是不能否認洋蔥的殺菌效果,洋蔥對牙齒的保護還是起很大的作用的,吃完一定要記得漱口。
2、大蒜。大蒜與洋蔥一樣有殺菌,防過敏的功效。好好的牙齒突然變壞了,在食用冷熱酸甜等食物,甚至用冷水刷牙時,牙會變得又酸又軟,這種情況俗稱倒牙。這種情況使用大蒜就可以有效的解決,用生大蒜在牙齒敏感區(qū)摩擦每次兩三分鐘就可以減輕癥狀。
3、芹菜。芹菜作為一種常見的蔬菜對腸胃的通暢有很大的幫助,而且當你大口嚼著芹菜時,芹菜還可以幫你的牙齒進行一次大掃除,讓你減少蛀牙的機會。這些纖維食物可以掃掉一部份牙齒上的食物殘渣,而且咀嚼時間越長分泌的唾液就越多,清理的就越干凈。芹菜可以平衡口腔內(nèi)的酸堿值,達到自然的抗菌效果。
健康的牙齒可以使你享受美味的食物,全世界的人類都很重視對牙齒的保護,聯(lián)合國把每年的九月二十號定為世界愛牙日。由于有些家長對牙齒的重要性認識不足,對孩子的牙齒看護不周,造成一些小朋友早早地就患上了齲齒。希望大家可以認識牙齒的重要性,早日保護起自己的牙齒。
(責任編輯:麥瓊璇 )
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