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            齲齒
            掛號科室:口腔科 同類疾病:兒童齲病老年人齲齒

            傷害牙齒的8個習慣 喝汽水傷害牙齒

            2017-07-26 07:12:16      家庭醫生在線

            牙齒健康關系到我們的飲食問題,一口好牙才能讓你享受美食,生活中我們要注意避免傷害牙齒的壞習慣,下面就來看看這些傷害牙齒的壞習慣有哪些。

            對牙齒傷害很大的8個壞習慣

            1、飯后用牙簽剔牙

            雖然可以剔除殘留在牙縫之間的食物殘渣,但是牙簽對牙齦的傷害很大,可能會增加患齲齒和牙周炎的幾率。建議吃完飯用牙線進行剔牙。

            2、吃完酸東西馬上刷牙

            如果吃完酸東西馬上刷牙,由于牙釉質已被酸軟化,可能會導致牙齒磨損。建議在吃完東西一個小時后,再用軟毛牙刷輕輕刷牙。

            3、刷牙過于用力或者拉鋸式橫刷

            用力橫向刷牙雖然可以擦除牙齒上附著的食物殘渣,但卻是以磨損和削弱牙齒的牙質為代價。正確的刷牙方式是,輕輕地用軟毛牙刷在牙齒上以圓周運動刷動。

            4、口渴喝冰汽水

            極度口渴時,嘴巴會非常干燥,唾液的保護度也降低了,一旦沒有唾液中和酸性,喝冰汽水會對牙齒造成嚴重刺激。所以,口渴了請喝溫開水。

            5、經常去含氯的泳池游泳

            夏季,很多人喜歡去泳池游泳。但研究發現,如果口腔過多接觸游泳池中含氯的水,會腐蝕牙釉質。所以,如果去泳池游泳,應避免氯水進入嘴巴。

            6、把牙齒當作工具使用

            用牙齒咬筷子、開瓶塞、咬縫線,容易使牙齒咬折、移位。

            7、經常用一側的牙齒吃東西

            很多人吃飯的時候總是進行偏側咀嚼,只有一邊受力會造成肌肉關節和頜骨發育不平衡,不僅影響美觀,嚴重的還會造成一邊的牙齒過度磨損,甚至是頜關節出現功能紊亂。

            8、睡前喜歡來一杯

            如果打算喝酒、飲料或果汁,請在睡前幾小時前就飲用完畢。因為在睡前飲用酸性飲料意味著牙齒將有幾個小時接觸腐蝕性酸。

            堅固牙齒的方法

            補腎固齒法

            年紀大了,很多老人家都出現了腎虛的現象。中醫認為“腎主骨生髓”,腎精不足就會引起髓虧骨枯,而“齒為骨之余”,骨質流失最先會表現為牙齒松動,不牢固。因此,只有腎精充盈,牙齒才會堅固如常。

            在這里,我有一個堅固牙齒的方子,拿出來和大家一起分享。選補骨脂30克,懷牛膝15克,枸杞15克,每天早晚熬水喝,加入200毫升水,熬至100毫升左右即可。如果您每天早、中、晚再配著吃上一個核桃,效果會更好。

            正確刷牙

            現在大部分老人家刷牙的次數和幅度不夠。一般來說,老人家最好早、中、晚各刷一次牙,每次刷足3分鐘。刷牙的時候不要只刷牙齒,還要刷刷牙齦。這樣可以起到按摩牙齦的作用,防止牙齦炎的產生,可以說是一舉多得。

            鼓腮漱口法

            每天早晚刷過牙后,做15次閉口、鼓腮、漱口的動作,然后把舌頭左右轉動。這樣就會使唾液分泌增多,沖洗和刺激牙面、牙縫和口腔黏膜,達到清潔口腔、保護牙齒的目的。

            茶水漱口法

            每天三餐過后,含上兩口茶水漱漱口,可以增強牙齒的抗酸防腐能力,這樣,您吃酸味食物時也不用怕酸到牙齒了。

            叩齒咽津法

            每天早上起床后或者是晚上睡覺前,您將上下牙齒相互叩擊30次左右,并將產生的津液吞下去,這樣就能刺激牙周組織,改善局部的血液循環,讓您的牙齒更加堅固。

            (責任編輯:歐家福 )

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