牙周炎吃這些好得快 教你治牙周炎5字訣

牙周病的發(fā)病率非常高，據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，我國有2/3的人患有牙周疾病。它是35歲以上人群牙齒缺失的主要原因。下面我們看看，要怎么才能擊退牙周炎呢？

5字口訣擊退牙周炎

1、趕。

每次就餐后，刷牙之前，把洗凈的食指伸進(jìn)口腔，順牙的方向把積存在牙周圍的殘留物“趕出來，還起到按摩牙床的作用。

2、提。

經(jīng)過推趕后，再用牙刷順牙齒方向從牙縫中刷去剩余的殘?jiān)?/p>

3、漱。

將留在口中及牙齒上的殘留物漱掉，可用2～5%食鹽水。

4、按。

經(jīng)過上面幾步驟后，在用食、拇指輕輕按摩牙齦10～15次，從上到下逐個(gè)按摩，以改善病變組織的血液循環(huán)，有利于炎癥的迅速消除。

5、嗑。

上下嗑叩牙齒10～15次，以運(yùn)動(dòng)牙根部，起到固齒作用。長期堅(jiān)持，能使牙周病得到控制，未患病的牙齒得到保護(hù)。

牙周炎吃什么好得快

1、注意礦物質(zhì)的攝入：

尤其是鈣、磷、鋅的攝入量及其比例關(guān)系，鋅可以抗感染，增強(qiáng)愈合。

2、補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)：

可以增強(qiáng)機(jī)體抵抗力及抗炎能力，提供損傷組織修復(fù)所必需的原料。多食含有豐富蛋白質(zhì)的食品，如豆制品、雞蛋、牛奶、瘦肉、魚蝦等。

3、保持營養(yǎng)搭配平衡：

過多的供應(yīng)與缺乏，都可引起機(jī)體的營養(yǎng)代謝的紊亂，各種營養(yǎng)素之間的分配比例要適當(dāng)。食物中的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)要稍多于正常人，攝取適量的氟化物，脂肪食物不宜過多。

4、供給多種維生素：

尤其是B族維生素、維生素C、維生素D、維生素E和葉酸等。B族維生素有助于消化，能保護(hù)口腔組織；維生素C可調(diào)節(jié)牙周組織的營養(yǎng)，可促進(jìn)牙齦出血復(fù)原，有利于牙周炎的康復(fù)。