牙齒白了就是好嗎 四個方法讓你的牙齒更健康

在人們的傳統觀念中，牙齒是越白越好，人們為了追究牙齒的美白不惜進行各種牙齒美白治療，牙齒真的是越白越好嗎？

有很多人雖然是將牙齒保養的很好，但卻不夠白，經過超聲波等洗牙后仍不能達到完全的亮白效果，因此他們就認為自己的牙齒不夠健康，是不是要裝一副烤瓷牙。

其實他們的牙齒可能是完全健康的，但不夠潔白的現狀是由我們牙齒的生理結構決定的，牙齒外層的牙釉質為半透明色，而內層的牙本質卻是偏黃色，并不是完全的白色，牙本質的偏黃色透過牙釉質才顯現出了略微的淺黃色，所以牙齒并不是越白越好的，它應該和各人實際的膚色、年齡、性格相匹配。

因此患者不必過分追求牙齒的美白，只有因牙齒的顏色過深而影響到了美觀時，患者才需要采取一定的治療手段。

保護牙齒健康的四大方法

1、每天必做的保養功課，有效刷牙。

實行“三三制”：每天刷牙3次，每次刷3分鐘或更長的時間。且要注意將刷毛與牙面成45度角，轉動刷頭，盡最大的可能每一顆牙齒都刷到，讓牙刷在上下牙列面間來回移動，以清除深處的殘垢。不要橫著刷牙，也不要非常用力。

2、選擇適合自己的牙刷、牙膏。

牙刷：只有選用符合口腔衛生要求的保健牙刷，才能起到潔牙的效果，并且不損傷牙齒及牙周組織。保健牙刷的特點是：刷頭小，在口腔中轉動靈活；刷毛排列合理，便于清潔牙齒，刷牙后牙刷本身也容易清洗；刷毛細而有彈性；刷毛的頂端呈圓形，不易損傷牙齒和牙齦。電動牙刷也是不錯的選擇，其高速旋轉產生的輕微振動，不僅能促進口腔的血液循環，對牙齦組織也有按摩效果。

牙膏：為了預防蛀牙，可以選擇具有修復功能的防蛀牙膏，配方中含有能夠直接作用于牙齒表面的游離氟成分，牙齒發生裂紋的地方特別容易吸收游離氟，因此游離氟能起到定向修復的作用，有效修補破損的牙釉質，從而防止細菌的入侵。

3、多吃“愛牙食品”。

高纖維食品，比如蔬菜、粗糧、水果等對牙齒都很有利；還有含鈣較高的肉、蛋、牛奶都應多食用；避免食入過多的甜食。特別是在嬰幼兒時期就應注意飲食的選擇，家長應給孩子多吃能促進牙齒咀嚼的蔬菜，如芹菜、卷心菜、菠菜、韭菜、海帶等，有利于促進下頜的發達和牙齒的整齊。

4、洗牙不能少。

利用超聲潔治等手段及時清洗口腔內的牙菌斑、牙結石就是人們所說的“洗牙”，它是預防牙周病的主要手段之一。刷牙和洗牙不能相互代替，因為牙齒在徹底清刷后的數小時內即可有新的菌株形成，在30天內可達到最大量，如果不注意口腔衛生或刷牙方法不夠正確，牙齒表面就會有大量菌斑積聚，特別是牙刷刷不到的部位，久而久之即成為牙結石。如果牙齒表面有牙菌斑、牙結石，而又沒能及時消除，就可引起牙齦炎、牙周炎等一系列疾病。