家庭醫生在線首頁 > 疾病頻道 > 口腔科 > 牙齒護理 > 日常保健 > 正文
            齲齒
            掛號科室:口腔科 同類疾病:兒童齲病老年人齲齒

            九要點讓你的牙齒更健康 多吃健齒食物

            2015-12-17 08:58:54      家庭醫生在線

            很多MM們愛笑,可是卻總擔心一口不漂亮的牙齒露出來。這些將不是問題,下面告訴你如何擁有一口漂亮的牙齒。

            九要點讓你的牙齒更健康:

            1、及時清除牙隙間的食物填塞物。在咀嚼食物的過程中,牙齒間隙經常夾進食物的纖維,它們對牙齒和牙周組織都有害。我們可以通過刷牙進行清除,以保持口腔衛生。

            2、給牙齒充足的營養。牙齒的發育離不開各種營養食物。因此,不論是成人還是少年兒童,飲食要多樣化,不要偏食。

            3、養成正確的咀嚼習慣。正確的咀嚼方法是雙側或兩側交替使用。

            4、糾正有損于牙齒的不良習慣。有些嬰幼兒由于吮吸拇指、舔牙、咬牙、張口呼吸、咬嘴唇等習慣,造成牙齒的錯位和畸形。糾正不良習慣有利于牙齒保健。

            5、茶水有利于預防齲齒。茶葉能防齲的主要成分是含有氟和兒茶酚等物質。氟離子可將牙釉質中的羥基磷灰石變為氟磷灰石,改善了牙釉質的結構,增強其抗酸的作用;兒茶酚等物質可抑制口腔內變形鏈球菌(即致齲菌)的增殖。常飲茶水或以茶水漱口,可起到保護牙齒和清潔口腔的作用。目前在歐美許多國家,已將飯后飲茶,作為解決由于飲食乳酪、肉類較多而引起口臭的措施之一。在吃完大蒜之后,立即口嚼一點茶葉,也有去除異味之效。

            6、睡前刷牙很重要。人在入睡后,細菌在口腔的溫度和唾液分泌量減少的情況下很容易繁殖。糖發酵產酸,腐蝕牙齒形成齲洞,因此睡前刷牙要盡量徹底,這對預防牙病有重要作用。

            7、有些藥物有損于牙齒的健康。四環素、金霉素等藥物可以使牙齒發黃或牙釉質發育不全,日后容易發生齲齒,因此不要大量或長期服用這些藥物。

            8、防止外傷。不要用牙齒去咬堅硬的物品,以免牙齒受到損傷。

            9、定期檢查。定期檢查牙齒可預防牙病滋生。成人最好每年進行一次牙檢,發現牙病及時治療。

            保護牙齒健康,健齒的食物少不了:

            1、草莓

            堅固牙齒,并且其中還含有漂白和清潔牙齒的成分,對于除掉牙齒表面的茶垢和咖啡污垢十分有用。因此,飯后不要忘了吃些草莓。

            2、西瓜

            兩杯西瓜汁可以補充人體每天所需維生素C的25%。維生素C對于牙齒和牙齦健康非常關鍵,它有助于鐵元素的吸收,還具有抗氧化功效,防止“自由基”分子氧化導致的牙齒老化。研究表明,吃維生素C含量高的食物,患牙齦疾病的概率會降低。

            3、橙子

            橙子中的維生素C同樣會促進牙齒和牙齦健康,其中的纖維還可以使牙斑脫落。

            4、黑巧克力

            能抑制牙菌斑的形成,不過前提是選擇可可脂含量在75%以上的黑巧克力,否則添加了過多的糖分反而有損牙齒。

            5、茶

            茶水中的多酚類物質具有消毒、殺菌的功效,嚼食茶葉還能減少牙齦出血。 均衡飲食 均衡的飲食、適量分配一天中的各餐(為了避免吃零食,一天中應安排四餐:早餐、午餐、晚餐和點心時間)對堅固的牙齒十分有利。

            (責任編輯:吳任飛 )

            相關文章推薦

              科大夫掛號引導

              合作醫生

              相關問答

                主站蜘蛛池模板: 久久精品国产第一区二区| 在线播放国产一区二区三区| 亚洲AV无码一区二区乱子伦 | 精品国产福利一区二区| 无码精品久久一区二区三区| 日韩毛片基地一区二区三区| 国产视频一区二区在线播放| 国产韩国精品一区二区三区| 视频在线观看一区| 成人一区专区在线观看| 国产自产对白一区| 亚洲国产福利精品一区二区| 无码精品国产一区二区三区免费 | 国产福利91精品一区二区 | 国产伦精品一区二区三区女| 久草新视频一区二区三区| 久久婷婷色综合一区二区| 一区二区三区福利| 一区二区高清视频在线观看| 日本精品夜色视频一区二区| 福利一区二区在线| 视频一区二区中文字幕| 深夜福利一区二区| 一区二区三区福利| 日韩精品无码一区二区三区AV | 国产精品福利一区二区| 国产大秀视频在线一区二区 | 久久精品国产一区| 国产av天堂一区二区三区| 国产精品无码一区二区三级| 日韩免费无码视频一区二区三区 | 无码一区二区三区在线| 国精产品999一区二区三区有限| 国产成人午夜精品一区二区三区| 日韩美女视频一区| 国产一区三区三区| 亚洲福利一区二区三区| 国产精品av一区二区三区不卡蜜| 国产在线一区二区视频| 少妇无码AV无码一区| 乱精品一区字幕二区|