潔牙能有效預防牙周病 三點幫你遠離牙周炎

牙周病發展的最終結局即是患牙的逐漸松動和脫落，潔牙雖然不能完全治療牙周病，但是它是預防牙周病最佳的方式。

牙周病易誘發這三種疾患

除了糖尿病，牙周病還可影響心臟、肺臟、腎臟等重要臟器的功能。相比于牙周健康人群，牙周病病人發生冠心病、腦血管病的幾率更高，還可能引起風濕及類風濕性關節炎等，甚至皮膚病。

1、心腦血管疾病

急性心肌梗死患者大多存在不同程度的口腔疾病，其中最常見的是牙周炎和牙周膿腫。口腔局部存在大量的致病菌，這些細菌可產生內毒素并侵入血液，引起凝血機制的改變和血小板的變性，還可直接刺激血管，導致小動脈痙攣。如果冠狀動脈受累，發生收縮痙攣，再加上微小血栓的作用，就會引起急性心肌梗塞的發生。

2、呼吸系統疾病

牙菌斑尤其是牙周炎患者的菌斑可能是呼吸道致病菌的寄居地。調查顯示，慢性呼吸道疾病患者的口腔衛生指數值明顯高于無疾病者，口腔衛生差者慢性呼吸道疾病的發病率是口腔衛生良好者的1.3倍。

3、關節炎

有研究顯示，造成牙周病的細菌可能會加速早期類風濕性關節炎的發展，同時惡化病情。也有研究表明，有牙周病的人患類風濕性關節炎的概率會增加，而類風濕性關節炎患者很多也會患牙周病———比普通人的概率至少多一倍。口腔內的致病菌會造成免疫系統失調，這也許是關節疾患的禍首。

護理牙周病的生活高招

1、漱口：口含一定量的漱口水，鼓動兩頰與唇邊，利用水與牙齒、牙齦、口腔粘膜的充分接觸與水流的沖擊力量，使殘留在口腔中的食物碎屑與部分牙垢得以消除，養成良好的生活習慣每次進食后都應漱口。

2、刷牙：是保持口腔衛生的最有效方法，良好的牙刷與正確的刷牙方法能刷除菌斑，軟垢，食物碎屑及部分色素，同時還能按摩牙齦，促進血液循環。

刷牙方法：采用豎刷法，牙刷刷毛置牙槽粘膜上呈45度，然后沿牙齦向方轉動 以水平方向前后移動，每個部分重復8-10次，刷牙時間應在每日睡前與早晨起床后各一次，每次2-3分鐘。3。潔牙劑 以牙膏使用最多，是刷牙的輔助用品，具有摩擦去除牙菌斑、牙垢結石的清潔作用，可以減少齲病、牙齦炎的發生與發展。

3、牙刷：保健牙刷頭短而窄，每束牙刷都緊聚成柱狀且長度相等，相互間距離較大，牙刷使用后應甩干毛上的水分，刷頭向上放入漱口杯中，且每三個月應更換一把牙刷。

4、養成良好的咀嚼習慣，糾正偏側咀嚼，兩側交替咀嚼每日的膳食安排不僅要考慮充足的營養萬分，而且要自己比具有一定硬度和適量纖維素的食物。

5、牙間清潔：刷牙難以消除牙間鄰面的菌斑，可采用牙線繃緊通過鄰牙接觸點進入間隙，左右牽動作拉鋸或動作的清除鄰面的污物。

6、按摩：牙齦按摩可促使牙齦上皮角化增厚，血液循環加快，增強牙齦對刺激的抵抗力。除刷牙按摩外，手指按摩和錐狀橡皮按摩器效果更好。用洗凈的示指放在牙齦上，從根方向冠方輕柔按摩，或旋轉按摩，齦乳頭及根分叉外露的牙齦可使用錐狀橡皮按摩器。每牙按摩1—2min 。

7、堅持口腔保健操：糖尿病患者預防牙周病，除了要積極控制血糖，還可以嘗試每天堅持做口腔保健操，具體方法是：早上起床漱口后，叩齒30次，前20次進行快速咬合，后10次可適當加大力度，然后再進行漱口。此方法可以改善咀嚼肌的咬合力，刺激牙齦以及牙槽骨，增加牙齒強度，從而改善口腔環境，預防牙周病。

三點幫你遠離牙周炎

1、要養成定期做健康檢查的習慣。即使口腔毫無異常，也應該半年檢查一次，以便能及時發現問題，盡早治療。

2、要學會正確的刷牙動作。雖然刷牙是人們每天必做的功課，但是如果方法不對，照樣事倍功半，甚至和沒刷一個樣。牙刷應盡量選擇小頭軟毛的，這樣不易損傷牙齒，刷牙時，牙刷面和牙面呈45度角。

3、光靠牙刷無法照顧到牙齒的方方面面，最好每天用牙線和牙縫刷再刷一遍牙。即使沒有吃東西，也不能省略刷牙這一環節，刷牙清除的并不僅僅是食物，更重要的是要清除牙菌斑。