有效預防齲齒的“三招兩式”

牙齒對每個人來說都是非常重要的，牙好胃口就好，牙齒如果出現了問題，除了會影響到人們的飲食，也會影響日常的學習或者工作。齲齒，也稱為蛀牙。在平常生活中，很多人因為飲食不當，或者沒有做好口腔的護理，從而導致出現了齲齒，當出現了齲齒后，患者可能會出現牙痛等癥狀，最后可能需要拔牙。那么，誘發了齲齒的原因是什么，又有什么方法可以預防齲齒呢？

誘發齲齒的原因

1、牙齒結構本身

槽牙（俗稱大牙）上凹凸不平的部位叫窩溝，人們在吃東西時上下槽牙咬合，在窩溝處將食物碾碎。牙齒在發育過程中由于鈣化不好等原因，有些窩溝形成很深裂隙，嵌塞在這些裂隙里的食物殘渣和細菌很難清除，細菌產酸腐蝕牙齒導致蟲牙。牙齒結構本身存在著薄弱環節也容易導致齲病，如牙頸部（牙齒靠近牙齦的部位）、牙齒與牙齒之間的縫隙等部位。

2、牙菌斑

專家介紹，人的口腔內正常情況下就存在大量的細菌，不可能沒有細菌。齲齒的出現，是因為覆蓋在牙齒表面的復雜微生物群集形成牙斑薄膜，此菌膜會降低該處酸堿值，使得牙齒因酸而脫礦化（demineralization）。牙齒琺瑯質一旦遇到低于酸堿值5.5的環境時，便開始發生脫礦化作用，甚至崩解；然而高于此關鍵酸堿值時，便會發生再礦化（remineralization）。這個修復過程能否成功，有賴于唾液中礦物質的存在，氟離子的可用量及唾液的流動速率。如果在這場拉鋸戰中脫礦化一直占上風、并缺乏再礦化的補償時，齲齒就會發展成看得見的齲齒。

不過菌膜的作用不見得都相同。雖然已知轉糖鏈球菌類是造成齲齒的頭號犯人，但是也有人雖感染這些細菌但沒有齲齒。所以齲齒并不是單純視菌膜多寡而定的。

3、飲食

飲食也是另一個因子。致齲微生物喜歡糖，蔗糖或一般的調味糖是它們最主要的能量來源，這些糖代謝后產生的乳酸會導致齲齒。因此限制甜食來控制牙齒與糖的接觸，可以為拉鋸戰中的再礦化增添一臂之力。另外長期過多地食用碳酸飲料、果汁等酸堿值過低的飲料也會加速牙齒脫礦化，增加齲齒發展的可能性。

4、唾液

唾液流動率與組成成分亦會影響到此過程。簡言之，嘴里的唾液量越多，天然的清除作用就越好；也就是說，將產生齲齒的微生物以及它們在齒間產生的酸沖刷掉得作用越好。

上文為大家詳細介紹了是什么原因誘發了齲齒，任何人都可能患上齲齒，特別是兒童更容易出現齲齒。因此，大家都要了解一下齲齒的病因，這樣才能更好的預防齲齒的出現，一旦出現了齲齒，一定要盡快去牙科醫院治療。

預防齲齒的方法

目前，大多數牙科專家認為：齲齒是由致齲細菌、食物和牙齒易感性三種因素相互作用而引起的。預防齲齒，可以從以下簡單的“三招兩式”做起。

三招

第一招：保持口腔清潔，控制細菌生長。不清潔的口腔，是細菌生長的肥沃土壤，所以，做好口腔衛生是預防齲齒的主要措施之一。堅持每日三餐后刷牙，可有效地減少和控制細菌的生長。青少年不要在睡前吃零食，尤其是甜食，以免粘在牙齒上的糖類發酵，使牙齒受蝕損壞。

第二招：加強牙齒鍛煉，提高抗齲能力。氟素是人體進行正常代謝和促進健康所必需的一種元素，它對牙齒的堅固起著主要作用，還可以抑制細菌的生長。牙齒補充氟素的方式很多，其中使用氟化物牙膏是一種簡便而有效的途徑。此外，還可以用氟化鈉溶液漱口，具體做法是：在徹底刷牙后，用0.1%氟化鈉溶液每周含漱一次，或用0.2%氟化鈉溶液隔周一次，或用0.05%氟化鈉溶液每天含漱一次，每次均為10毫升，用力含漱1分鐘，漱畢30分鐘內不要漱口或進食。

第三招：改變飲食結構，控制糖類攝入。食物越來越精細，含糖量不斷增加，如巧克力、奶糖、精制蛋糕等，這些軟而黏的食物粘在牙齒表面，為致齲細菌提供了充足的“糧草”。因此，盡量限制此類食物的攝入量，多吃瓜果、蔬菜、蛋、肉類等食物，以促進牙齒的健康。

兩式

第一式：刷牙的姿勢。刷牙的正確姿勢是上牙從上向下刷，下牙從下向上刷，刷上、下牙咬頜面時，將牙刷置于咬頜面上，稍用力沿水平方向來回刷，上、下、里、外力求全刷到、盡量做到“三三三”，即每日三餐后3分鐘之內進行刷牙，每次刷牙的時間不少于3分鐘。

第二式：潔齒的方式。剔除牙齒間嵌塞食物和清潔牙齒鄰面菌斑的最佳方式是使用牙線。使用時，從牙線盒內拉出50厘米左右的牙線。兩端纏于雙手的中指上，中間留出5厘米用以清潔牙齒。用拇指與食指操縱牙線，先將牙線滑入牙縫內，然后牙線緊貼牙齒鄰面，將牙線滑入齦溝內，從齦緣向冠部的方向輕輕刮動4—6次，再用同樣的方法清理另一牙的鄰面。潔齒的時間可在每晚睡前進行。

雖然齲齒的發病率極其的高，但是，我們還是有很多方法可以來對付齲齒的。對于預防齲齒的措施，通過上述介紹，相信大家在生活中只要做好這些預防措施，就可以降低患上齲齒的幾率。