小小口臭影響大 認識口臭及早預防

口臭是現代都市人的常見癥狀，一個令人尷尬的詞眼，同時也讓人避之唯恐不及，畏而遠之；一項牙科醫師實施的問卷調查顯示，20歲至39歲的都市白領中，有92%的人表示對口臭十分介意。口臭給人的日常生活、社會交際造成很大麻煩，試想一下，你欲與伴侶親熱一下，你要和上司商討要事，一張嘴，一股強烈的口氣噴薄而出……后果不言自明。

探究口臭原因還真不少：

1、食源性。一般而論，口臭程度隨進食品種而異，與進食數量成正比，與進食時間成反比。首先是蒜蔥類，蒜頭、蒜葉、蒜苗、韭菜、大蔥、洋蔥頭等。其次是臭字號食品，臭冬瓜、臭乳腐等。還有咸魚、咸蟹、蝦醬、蟹糊等“咸貨”，食后也有咸腥臭。酗酒后的酒味怪臭，令人作嘔，但醉漢還經常健談失控，使人大倒胃口。

2、氣源性。最典型的是吸煙。吸煙者口中煙臭沖人，讓人生厭。

3、病源性。如肺膿瘍、尿毒癥等許多重病，急需醫療，不在此贅述。還有未經治療的蛀牙、牙周炎和牙垢石、慢性副鼻竇炎、慢性萎縮性鼻炎、重度消化不良和月經不調等，都會使人有不同程度的口臭。

4、習慣性。口腔衛生習慣不良、習慣性便秘、牙齒縫隙食物殘留未及時清除等也會口臭。飲水過少也會口臭。

5、老年性。俗稱“老人味”，常為多種原因所致。

輕松消除口臭：

1、更頻繁地刷牙和使用牙線。口臭的主要原因之一是牙菌斑，你嘴里的粘性強，細菌隱藏的好地方。食物塞在牙齒之間增加了這一問題。我們所有人每天至少要刷兩次牙并每天使用牙線。如果你擔心你的口氣問題，經常刷牙和使用牙線多一點。但別過度。刷牙太積極會磨損牙釉質，使牙齒更容易腐爛。

2、刷你的舌頭。美國牙科保健協會主席Pamela L。 Quinone牙醫說，舌頭上的舌苔，里面承載著許多惡臭的細菌。擺脫他們，用你的牙刷輕刷舌頭。如果用牙刷不要刷，可以用刮舌板。“刮舌板是專門應用在舌頭的表面區域，去除細菌、食物碎屑，刷牙就不能去除死細胞。”

3、避免吃產生壞口氣的食物。洋蔥和大蒜是主要的罪犯。不幸的是，吃完他們刷牙并沒有什么幫助。“它們所包含的揮發性物質進入血液，前往你的肺，你呼吸出來的地方，美國牙科協會的發言人理查德牙醫說。避免這個問題的唯一方法是不吃他們，特別是在公眾場合或工作場合，需要注意口氣問題。

4、戒掉壞習慣。口臭的許多原因之一是吸煙。吸煙損害牙齒牙齦組織和產生污漬。它還會讓你更容易得到口腔癌。尼古丁貼片可以幫助抑制的抽煙的沖動。如果你需要一點幫助，預約你的醫生討論戒煙程序或處方藥可以幫助你放棄煙草。

5、漱口。除了淡化你的口氣，減少牙菌斑里的細菌，抗菌漱口水能添加額外的保護。餐后， 你的嘴與白開水發出嗖嗖聲也有助于消除食物殘渣凈化口氣。

6、晚餐后不要吃薄荷糖， 要嚼口香糖。在嘴里含糖果促進細菌的生長和增加口臭問題。相反，要咀嚼無糖口香糖。“口香糖刺激唾液，這是口腔對牙菌斑導致的蛀牙和口腔異味的自然防御機制。

7、保持你的牙齦健康。牙齦疾病，也稱為牙周疾病，是一種常見的引起的口臭的原因。細菌聚集在牙齦，產生壞氣味。如果你有牙齦疾病，你的牙醫可能推薦牙周病醫師，專門從事治療這種情況。

8、滋潤你的嘴。缺乏唾液會促進蛀牙和可引起口臭。如果你的口干，白天喝大量的水。嚼無糖口香糖或無糖硬糖。晚上使用加濕器滋潤空氣在你的房子里。如果沒有幫助，要去看牙醫。

治療口臭的偏方：

1、食鮮菜葉汁。取新鮮的青菜葉（或蘿卜葉、萵筍葉）用水沖洗干凈，涼開水沖一遍，晾干，然后用刀切碎，用榨汁機取汁。也可放在容器內搗爛，絞汁，再用干凈紗布過濾。服用時可加入少許涼開水，每天早晚各飲1杯，堅持兩周。便可見效。

2、經常生食萵筍或葉。將萵筍切成片，用橢鹽適量拌一下，放一會兒后倒掉鹽汁水，兌入優質醬油、味精少許，再澆上幾滴麻油，作為涼抖菜，口味頗佳。將萵筍葉切碎，用少許精鹽漬一會兒，再澆上麻油，既可作為菜肴，又可治療口臭。

3、藿香葉9克、石菖蒲3克，煎湯，分兩次含服，每日1劑。

4、凈白蜜30克，兌溫水，1次燉服。

5、甘草3克、川芎6克、丁香9克、白芷15克，分別磨成細末，混合均勻，用蜜調成丸，食咽，每日2次。