細說牙隱裂的飲食保健

牙齒表面由于某些因素長期作用出現細微而不易發現的裂紋，常不易發現，稱為牙隱裂，牙隱裂的裂紋常滲入到牙本質結構，可引起牙痛。牙隱裂發生于上頜磨牙最多，其次是下頓磨牙和上頜前磨牙。主要是與牙的結構，牙尖斜度，創傷牙合力有關。在這就跟大家說說牙隱裂的飲食保健究竟是怎樣的，好讓大家更加地了解牙隱裂究竟是怎么的一回事，希望對大家有用啊！

1、腫瘤飲食的多樣化，即采用的食品結構類似金字塔，吃最多的谷類、饅頭、面包、米飯、面條等；吃較多的蔬菜、水果類；吃適量的奶制品、奶酪、瘦肉、家禽類、魚類、蛋類、豆類等；吃最少量的油、糖、鹽等。

2、有些食品含有很多的糖、脂肪和鹽，應盡量少吃，包含冰激凌、巧克力等。

3、可以多吃營養豐富、含糖少的食品，包含雞蛋、牛奶、酸奶、奶酪、米飯、饅頭、面包、爆米花、新鮮的蔬菜和水果等。

飲食的多樣化，即選擇的食品結構類似金字塔，吃最多的谷類、饅頭、面包、米飯、面條等；吃較多的蔬菜、水果類；吃適量的奶制品、奶酪、瘦肉、家禽類、魚類、蛋類、豆類等；吃最少量的油、糖、鹽等。

有些食物含有很多的糖、脂肪和鹽，應盡量少吃。包括冰激凌、巧克力等。推薦閱讀：哪些食物危害牙齒健康。

可以多吃營養豐富、含糖少的食物，包括雞蛋、牛奶、酸奶、奶酪、米飯、饅頭、面包、爆米花、新鮮的蔬菜和水果等。

嚴格限制各種甜食，考慮選用糖的代用品，如木糖醇、山梨醇、甘露醇等，可起到有效限制蔗糖食用的輔助作用。

食物的選擇必須是多樣化的，主食越雜越好，食譜越廣越好；粗細搭配不僅可以使各種營養素相互補充，還可以有效促進牙齒健康。

粗纖維食物，如芹菜、韭菜、蘿卜、白菜、蘋果、全麥和谷物食品等，含有豐富的纖維素，進食時，需要經過反復咀嚼，才能吞咽下去，而咀嚼的過程，可使附著在牙齒表面、牙齦、舌上等部位的食物殘渣隨著咀嚼產生的唾液及口腔軟組織、舌部肌肉、咀嚼肌等的協調運動而得到清理，同時，良好的咀嚼能夠使牙齦等得到按摩，增進局部血液循環，加強口腔軟硬組織的健康。