專家教你預防牙周炎 刷牙宜滿三分鐘

牙周炎是口腔兩大類疾病之一，也是我國成人牙齒喪失的首位原因，隨著我國逐漸步入老齡化社會，牙周炎的發病率逐漸升高。同時，牙周炎與全身健康有著密切的聯系。近年來，牙周炎已被列為糖尿病的第六并發癥。隨著人們口腔健康意識的提高，牙周炎已經越來越為大家所重視。那么，該如何預防牙周炎呢？

如何預防牙周炎？

預防牙周炎，就要注意口腔衛生，而提到口腔衛生就離不開刷牙，那么你是怎么刷牙的呢？如何才是正確的刷牙姿勢呢？

橫刷法是群眾習慣的刷牙法，但這種方法并不科學，尤其是現在的年輕人，早居的時間格外珍貴，經常是用重力作拉銅式模刷，不到半分鐘就搞定。

其實，這樣很容易造成刷傷性的牙齡退縮，牙根暴露，導致牙周炎的發生。正確的做法是用兩排十二束毛的牙刷，采用豎刷法，即刷上牙時刷毛順著牙縫自上向下刷：刷下牙時順著牙縫自下向上刷。動作要輕柔，以免傷自牙齒。

除了采用正確的刷牙姿勢外，還應對牙齒進行保健，我國傳統的。“叩齒”保健法就是不錯的方法，每天早晚兩次，上、下牙輕輕叩擊、咬合，以改善牙周組織的血液循環和營養供應。

另外，還有牙鑰按摩法，具體方法是：在刷牙后，用干凈的食指在牙齒和牙表面作環形的轉動按摩，早晚各一次，每次5分鐘。但是，如果牙齒出現炎癥或牙石時，不適臺用此方法。

預防牙齦炎 刷牙宜滿三分鐘

有些人刷牙時會牙齦出血，但感覺不到疼痛，故對此毫不在意。專家表示，健康的牙齦在刷牙、進食時是不出血的，如果出現這種問題，極有可能是患上了牙齦炎，甚至可能是全身性疾病的表現。

牙齦炎是最常見的一種口腔疾病，每個人都可能發生，表現為牙齦紅腫、充血，刷牙時牙齦易出血。這是因為牙齒周圍堆積了大量的菌斑、軟垢和牙石。菌斑由大量的微生物組成，這些微生物的代謝產物刺激牙齦產生炎癥。

如果是由于刷毛過硬引起的出血，更換軟毛小頭的保健牙刷后一般可以自行停止。平時更要養成良好的口腔衛生習慣：

每個人都會每日堅持兩次的刷牙習慣，但大部分的人都很少能一次刷滿三分鐘。規范的刷牙時間應該是每次三分鐘，從內到外，從上到下，每個溝壑都應該清理干凈。特別是孕婦，在口腔衛生保健方面要注意，一定要每次刷滿三分鐘。

保持口腔的衛生健康。最好每餐后堅持刷牙、漱口，配合牙線及時清除牙齒鄰面和間隙內的牙菌斑和嵌塞的食物。也可進行叩齒、牙齦按摩，以促進牙齦血液循環，保持牙齦健康。

另外，建議在準備懷孕前三個月，做一次潔牙。因為潔牙不僅能檢查出口腔的隱患，還能有效地消除牙菌斑，降低患齲齒和牙齦炎的風險。

同時能拔除阻生的智齒或殘根、殘冠，及時修復缺失牙以恢復咀嚼功能，以免影響胎兒發育。若出現妊娠期牙齦炎，在懷孕中期（懷孕4—6月）可找醫生檢查、治療，去除局部牙石和菌斑的刺激

學會正確刷牙防牙周炎

牙周病是嚴重影響口腔健康的主要疾病，同時又是心腦血管疾病、糖尿病、低出生體重嬰兒、某些消化道疾病和呼吸道疾病的一種危險因素。

牙周病何以發生

牙周病的發病原因是多方面的，牙菌斑、細菌及其代謝產物是牙周疾病發生的必要條件，并在一些引起牙周病的危險因素共同作用下，導致牙周病的發生。比較明確的危險因素包括口腔衛生情況、性別、年齡、種族、社會經濟狀況、吸煙、緊張和壓力、遺傳因素、某些全身疾病的影響、某些微生物的感染等。

重視牙周病的信號

牙周疾病的早期臨床表現為口腔內有異味、牙齦紅腫、刷牙或咬硬物時發生牙齦出血等。有些人由于缺乏口腔衛生知識，不了解牙齦出血與口腔衛生的關系，一旦發現牙齦出血，便立即停止刷牙，這樣反而加重了牙齦的炎癥。另有一些人則認為，牙齦出血是維生素缺乏，故盲目服用大量維生素，延誤了牙周病的診治。

隨著牙齦炎癥逐步向深層牙周組織發展，可出現牙齒松動和移位、咀嚼無力或疼痛、牙齦退縮、牙根暴露、食物嵌塞、牙周膿腫甚至牙齒脫落，到此時才去就診為時已晚。牙周病的臨床表現是靜止期和加重期交替出現，它的主要癥狀如牙齦出血等也不會持續存在，這也造成了大多數患者對牙周病早期所出現的癥狀沒有足夠重視而延誤治療。

學會正確刷牙

如果沒有掌握正確的刷牙方法，養成飯后漱口的良好習慣，食物殘渣很容易沉積于牙面和牙間隙中，并與牙面菌斑、口腔內脫落的上皮細胞、唾液中的無機鹽、糖蛋白、微量元素等結合形成牙石。牙石一旦形成，刷牙是不能去除的。菌斑是牙周疾病的重要病因刺激物，刷牙是控制菌斑的基本方法。由于菌斑除去之后還會不斷地在牙面上重新形成。

因此，學會正確的刷牙方法，合理使用牙簽、牙線，堅持早晚刷牙、飯后漱口，以控制菌斑和牙石的形成，對于牙周疾病的預防和復發極為重要