孩子吃益生菌好處多，至少帶來4大健康益處！

2020-04-10 07:17:22

益生菌屬于保健品的一種，是有益的活性微生物，主要存在于人體腸道和生殖系統中。很多家長會給孩子吃益生菌，益生菌有哪些好處，該如何選擇？不妨來了解一下其好處。

孩子吃益生菌有哪些好處？

1、能增強腸道免疫力

益生菌能調節免疫系統，增強腸道固有的免疫力，促進腸道分泌細胞因子和抗體，維持腸道免疫平衡，降低患上腸道疾病風險。

2、能減少過敏反應

益生菌能調節腸道黏膜淋巴組織發育，避免出現過敏性疾病。另外益生菌也能減輕對蛋白或牛奶過敏的癥狀，及時糾正腹瀉問題。

3、抑制有害菌

益生菌在身體中產生的過氧化氫以及有機酸等，能防止有害菌生長和繁殖，對腸道起到保護作用。

4、促進身體對營養吸收

益生菌能產生大量乳糖酶，促進孩子消化乳糖，防止乳糖不耐受所引起的腹痛、腹脹和噯氣。另外在分解乳糖時會產生乳酸，能促進胃腸道對維生素D、鈣鐵磷鋅吸收，同時也能產生維生素K和B族維生素。

怎么給孩子選擇益生菌？

1、益生菌酸奶

益生菌酸奶也就是經過益生菌發酵的牛奶，能為身體補充優質蛋白質和益生菌。另外牛奶發酵過程中也會產生B族維生素和乳酸。但在購買時一定要注意，現在市面上很多有牛奶或奶粉、乳糖蘋果酸以及香料加工制作而成的乳酸奶，并沒有益生菌酸奶的保健功效，所以購買時一定要擦亮雙眼。

2、益生菌制劑

可以說益生菌制劑是安全的選擇，能調理胃腸道，提高免疫力。不同的活菌數量會影響其功效，但必須按照醫生囑咐正確服用。沖調含益生菌的奶粉或制劑時要使用35~40℃的溫開水，過熱的水會讓益生菌死亡失效，沖好后及時服用。

溫馨提示

雖然益生菌對身體有益，但是不能長時間、過度服用，以免對身體帶來不利影響。對于免疫力低下的孩子來說服用兩個月即可。若應用益生菌治療便秘或腹瀉等腸道疾病時，等癥狀完全緩解后再繼續服用益生菌一個星期以上，這樣能鞏固療效。益生菌的飲用時間安排在飯后，因為有食物中和胃酸，利于活菌快速進入腸道中，發揮其保護作用。但是益生菌和抗生素不能同時服用，兩者服用時間至少間隔三個小時以上。