夏天要多喝涼茶嗎？

夏天天氣炎熱，人們飲食習慣也發生變化，容易出現口腔潰瘍、長痘痘、牙痛、便秘等常見的“上火”問題。不少人會自行購買涼茶下火，這樣真的有效嗎？喝涼茶要注意些什么？廣東省中醫院治未病科林嬿釗主任醫師此前接受家庭醫生在線采訪時，針對飲用涼茶的問題作出了相關介紹。

治上火喝涼茶有用嗎？

林嬿釗主任醫師介紹，市面上的涼茶配方較多，但大部分涼茶有降火、消暑的功能。不過造成人上火的成因很多，所以不能一味判定自己上火了就喝涼茶，不同的人要根據自己上火成因還有自己的體質去選擇涼茶，現在市場上涼茶飲料很多，都沒有標明適用人群，這實質是是對消費者的一個誤導。

怎么根據體質選涼茶？

中醫理論認為人體是陰陽平衡狀態，一旦平衡被打破就容易出現各種病癥，用藥也需要針對體質選擇。

林嬿釗主任醫師提醒：人的體質分陰虛、陽虛。陰虛主要癥狀表現為：潮熱、舌紅、脈數、口干、咽燥、尿少色黃、心煩失眠等；陽虛主要表現為：心悸、舌白、胸悶、陽痿、面色蒼白、四肢厥冷、小便清長、大便清稀等。

個人體質會影響涼茶的功效，陽虛體質的人可適當選擇涼茶來降火，會達到一定的目的，但不適宜長期喝涼茶；陰虛體質的人不適宜喝涼茶。由虛所致的火一般都不適宜用涼茶來糾正。

對于有的人習慣一上火就喝涼茶，林嬿釗主任醫師指出：涼茶不適合當作日常保健品來喝，大多涼茶性質寒涼，長期喝涼茶有些人會出現頭暈、失眠、尿多、拉肚子甚至身體虛弱易感冒、出汗多等副作用，所以選擇涼茶時一定要慎重。