運動前后不宜喝可樂

　　當你在劇烈的體育運動后，有時會感到腰腿或全身肌肉酸痛，疲憊不堪，有時還感到饑渴難耐。此時，一杯冰鎮(zhèn)可樂，會不會成為你的最愛呢？ 或許，在選擇痛飲之前，你應該了解一下，運動時我們能否喝可樂？

　　一般可樂都含有咖啡因、二氧化碳和磷酸等。因為大量服用或飲用含有咖啡因的藥物或飲料，能夠幫助運動員處于高度興奮狀態(tài)，從而提高運動成績。所以，就在今年，世界反興奮劑組織透露，任何含有咖啡因的藥物或飲料，都將被禁止飲用，其中就包括可樂。 不過，可樂中的咖啡因含量較低。對于普通人，只要不是大量飲用，其神經“興奮”或“抑制”作用都不特別明顯。

　　但是，可樂除了含有咖啡因外，還含有二氧化碳和磷酸，正是這兩種成分決定了可樂不能被推薦為運動時的飲料。 足量的二氧化碳在飲料中能起到殺菌、抑菌的作用，還能通過蒸發(fā)帶走體內熱量，起到降溫的作用，所以在飲用時你會覺得“怎一個爽字了得”。但可樂中的二氧化碳讓我們在享受涼爽和刺激口感的同時，也會給我們的消化系統(tǒng)帶來一些刺激。

　　特別是在運動前飲用，有可能引起胃腸脹氣，從而引發(fā)運動過程中腹痛等問題。 經過一定量的運動之后，大家都會或多或少地感覺身體疲勞和酸痛，那是因為我們在運動中機體產生了酸性物質，而酸性物質堆積會導致身體疲勞。此時，你若再給身體補充含有磷酸的可樂，就會增加身體的疲勞程度，使體內的酸堿度得不到中和，疲勞也不容易恢復。 專家的建議是：運動前后至少半小時內，不要喝可樂。由于運動中人體有大量電解質流失，所以在運動后喝含有電解質的堿性飲料才是正確選擇。

   編輯推薦

正確使用避孕套的9個要點

即使你自信在床上經驗豐富，但是也不能保證自己懂得正確地使用避孕套，如果沒有做人的準備，那么“辦事的時候”一定要帶好套套。

　　每周吃7個雞蛋死得快

你是否依然相信一天吃一只營養(yǎng)均衡又健康？錯！最新研究發(fā)現，每周吃7個或更多雞蛋的男性的死亡率上升了23%！糖尿病患者更是上升100%。

　　十種男人天生壽命長

　　男人愛逞強、爭強好勝、愛冒險，所以說男人比女人短命并不是一句詛咒，但是有些男人的條件縱非得天獨厚，卻能長命百歲，盡享齊人之福。

　　“小將軍”衰老的跡象

　　越老的男人越值錢。可男人的“命根子”一旦老了，這個男人立馬就“不值錢”了。你的私處開始衰老沒有，請留意這些癥狀。

　　牙膏外用讓你更久更堅挺

　　牙膏能怎么用？磚家說牙膏只能清潔牙齒。令你意想不到的事，男人在許許多多方面都用得上牙膏，牙膏可是男人“神物”！下至刷牙，上至“壯陽強性”！