解讀男人更年期癥狀

　　男人更年期癥狀，男人更年期癥狀常被人們忽略，因為大多數男人不像女性那樣關愛自身健康，實際上，男女兩性都要經過從成年過渡到老年這一階段，即醫學上所稱的“更年期”。這一階段出現的身體、精神和神經等方面的癥狀表現，都被稱為“更年期綜合征”。

　　男人更年期癥狀

　　早在1939年西方學者海勒就提出了“男性更年期”的概念。當時，他首次采用“男性更年期”一詞來描述發生在中老年男人更年期癥狀。在一些40～70 多歲的男性身上，同時或先后表現出工作效率下降、精神緊張或抑郁、易于疲倦、記憶力下降、注意力不集中、失眠、陣發性潮熱、出汗、性欲下降等癥狀，海勒把這一現象稱為“男性更年期綜合征”。男性更年期綜合征是多病因、多因素性疾病，其中主要原因是由于雄激素包括雄激素水平和雄激素作用的部分缺乏，因此，現在也有人把這組癥狀命名為“老年男性雄激素部分缺乏”。

　　由于男女生理上的差異，兩性在更年期的發病年齡及癥狀表現方面也存在著較大的差別，男性更年期由睪丸功能退化所引起的，但這一過程緩慢漸進，精子的生成在更年期也不完全消失，因此男性更年期來得較晚，發病年齡一般在55-65歲之間，個體出現的時間很不一致，臨床表現也輕重不一，輕者可以無所覺察，重者可影響生活及工作。

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　　隨著醫學的發展，男性更年期綜合征逐漸被人們認識和重視，受體質、生活、精神等因素的影響，男人更年期癥狀的臨床表現復雜多樣，歸納起來主要有以下四個方面：

　　男人更年期癥狀1——精神癥狀：主要是性情改變，如情緒低落、憂愁傷感、沉悶欲哭或精神緊張、神經過敏、喜怒無常，或胡思亂想、捕風捉影、缺乏信任感等。

　　男人更年期癥狀2——植物神經功能紊亂：主要是心血管系統癥狀，如心悸怔忡、心前區不適，或血壓波動、頭暈耳鳴、烘熱汗出；胃腸道癥狀，如食欲不振、腹脘脹悶、大便時秘時泄；神經衰弱表現，如失眠、少寐多夢、易驚醒、記憶力減退、健忘、反應遲鈍等。

　　男人更年期癥狀3——性功能障礙：常見性欲減退、早泄、精液量少等。

　　男人更年期癥狀4——體態變化：全身肌肉開始松弛，皮下脂肪較以前豐富，身體變胖，顯出“福態”。

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　　由于這一時期男性的生活通常會受到諸如退休、子女獨立、疾病、性功能減退等情況的干擾，容易出現一些軀體上生理和病理的變化以及心理、情緒的變化。首先應該調整心態，盡快接受工作上面臨退休的狀態，或適應退休后生活方式的變化，減緩退休對原有生活習慣的沖擊，建議大家盡可能找一些工作，或者在原單位做一些力所能及的事，或者在社會上找一些能夠發揮自己專長且又做起來不費力的事，并由自己調節工作時間和強度；豐富生活內容，如種花、養魚、養鳥或者找一些朋友聊天等。這一時期還會遇到一些其他導致生活內容發生變化的事件，如子女成家獨立，家庭成員、親友的亡故等，也應調整好心態，盡量盡快地接受或適應，找事做也有助于幫助排遣情緒。更年期是中年走向老年的時期，體力、腦力及健康狀況均易使人感到“不如從前”，敏感的人還會傷感，進而憂郁、悲傷。建議中老年的男性朋友可以多讀一些有關中年保健方面的書籍，對此階段可能發生的中老年常見病要有一個良好的心理準備，認識到生老病死是自然發展的規律，對這些不可抗拒的衰老過程，持接受、樂觀的態度，不要勉強自己去干力不從心的事。

　　男人更年期癥狀—性腺功能減退，很多夫婦往往在更年期因為性活動的不協調、不滿意而感情疏遠，使夫妻關系發生危機。在此階段，性能力減退是不可避免的，需努力發展其他形式的夫妻感情聯系，相互提攜、相互幫助。例如，如果妻子有某種興趣愛好，如養花、種草、打牌、聊天等，丈夫若能鼓勵甚至共享，將會給雙方帶來極大的樂趣和幸福。

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　　男人更年期癥狀—心理特點。這一年齡階段的男性很容易出現一些情緒變化，有些人常為一些生活小事憂心忡忡，出現憂郁、焦慮、多疑；也有些人總愛回憶自己的過去，對做錯的一些事情感到內疚、自責等。這些情緒變化的出現同更年期性腺內分泌的變化有關。當出現這些情緒改變時，應當有意識地振奮精神，注意保持平和樂觀的情緒，而此時家人、同事的關心和理解也很重要。當自我真的不能做很好的調整時，最好能及時征詢心理學家、精神科醫師的意見。有時，服用一些精神科藥物可以改變這些惡劣的情緒狀態。

　　男人更年期癥狀-如何改善-加強體育鍛煉，增強體質，對改善男性更年期癥狀也有益處。合理飲食，生活規律，糾正不良生活方式，如吸煙、酗酒等，都有利于改善身體健康狀況。

　　總之，人們要關注男人更年期癥狀，廣大中老年男性應講究精神衛生，適應工作、生活習慣的改變；正確對待身體、生理走向衰老的過程；經常求得醫生和精神衛生工作者的幫助，愉快、健康、順利地渡過人生道路上的每道難關。