男性如何保持生殖系統(tǒng)健康？這5個(gè)小秘訣一定要牢記

生殖系統(tǒng)是男性身體最重要的部分之一，保持良好的生殖健康對(duì)性健康和生育能力至關(guān)重要。然而許多男性往往忽略了自己的生殖健康，因此可能導(dǎo)致許多并發(fā)癥和疾病。良好的生殖健康取決于飲食、生活方式、醫(yī)療條件、職業(yè)和許多其他因素。

男性如何保持生殖系統(tǒng)健康？

1、定期篩查性病

在進(jìn)行性生活時(shí)，要使用安全套，以降低感染性病的風(fēng)險(xiǎn)，如果性生活頻繁卻沒(méi)有做好保護(hù)措施，那一定要定期檢查艾滋病和其他性傳播疾病。

2、良好的個(gè)人衛(wèi)生

定期清洗私處，以防止生殖器中污垢和細(xì)菌的積聚，這樣可以避免生殖器感染。經(jīng)常更換內(nèi)衣，如果生殖器對(duì)肥皂或洗衣液過(guò)敏，最好更換為更加天然無(wú)刺激的清潔用品。

3、保持健康的生活方式

健康營(yíng)養(yǎng)的飲食和定期運(yùn)動(dòng)，對(duì)維持生殖健康非常重要。富含營(yíng)養(yǎng)，低脂肪的飲食，將有助于確保生殖系統(tǒng)以最高的效率運(yùn)作，當(dāng)然，在開(kāi)始新的飲食和鍛煉方案之前，最好咨詢(xún)下專(zhuān)業(yè)人士。平時(shí)最好少吃外賣(mài)，外賣(mài)的包裝和餐盒可能含有各種毒素，為了健康應(yīng)該避免使用塑料和聚苯乙烯泡沫塑料包裝，而且為了食品更有味道，商家往往會(huì)放過(guò)多的油和添加劑，這對(duì)健康是非常不利的。

4、戒煙

吸煙可能是導(dǎo)致男性性功能障礙的主要因素，大多數(shù)患有勃起功能障礙的男性也是吸煙者，吸煙會(huì)堵塞進(jìn)入陰莖動(dòng)脈的血液，使得陰莖在性交過(guò)程中難以勃起，因此戒煙對(duì)于保持良好的生殖健康至關(guān)重要。

5、注意選擇清潔用品

盡量避免使用抗菌肥皂以及含有三氯生的牙膏，三氯生可能會(huì)干擾甲狀腺激素，對(duì)生殖系統(tǒng)產(chǎn)生不利的影響。抗菌肥皂不會(huì)比普通的肥皂有更多的健康益處，而且有的所謂抗菌肥皂更容易引起皮膚過(guò)敏。

如果想保持保持生殖系統(tǒng)健康，每年至少應(yīng)該體檢一次，醫(yī)生能夠篩查出生殖系統(tǒng)的相關(guān)疾病，并立即治療，也可以與醫(yī)生討論自己對(duì)生殖健康的疑慮，醫(yī)生也會(huì)給出相關(guān)的建議。