30多歲的男人欲望強該怎么辦？怎樣能避免男性沉迷性生活？

18~30歲左右是男性性欲最強烈的時間段，這主要是受到了雄性激素分泌的影響，但是30歲之后男性性欲過于強烈的話就要引起警惕了，有可能是出現了性亢奮。

30多歲的男人欲望強該怎么辦？

1、找出其原因并且對癥治療

30歲之后出現性欲強烈主要是輕松時候興奮過度增強所引起的，這屬于生理上的改變，也有可能對性知識認識不足或者內分泌紊亂所導致的。另外當患有精神病或者躁狂癥等慢性疾病人群，若是經常看色情的電影或者小說、總是受到性刺激也會引起性欲增強，應該及時找出其原因并且做好引導工作。多了解關于性方面的知識，不能把所有的精力全部集中在性生活中。可以在醫生的指導下合理使用鎮靜藥物。從中醫的角度上來說性欲亢奮是陰虛火旺的癥狀，可選擇滋陰降火功效的中藥來輔助治療。

2、多參加體育鍛煉

當出現性沖突的時候不妨約著朋友一起打球或者游泳、沖沖冷水澡，這樣能分散注意力。也可以通過快步走或者慢跑的方式來刺激汗液的流出，幫助發泄過剩的體力和精力。暫時和妻子分開一段時間，同時也要注意好睡姿，盡量采取平躺的方式，如果側睡或者趴著睡覺的話會對睪丸帶來擠壓，更激起男性的性欲望。除此之外可以多找一些異性的朋友，能夠增加兩性互動的機會，保持身心平衡。

3、減少誘惑

要把家里所有的黃色小說或者錄像全部銷毀，減少受到不良的刺激，抵制挑逗以及不健康的東西。凡是容易讓人們出現性沖動的東西都是屬于劣勢的。另外也不能結交性亢奮的朋友。當有想法的時候可以把性沖動或者性欲望轉移到學習或者工作上來，利用修身養性的方式來調節以及控制。

溫馨提示

男性必須戒掉不良的壞習慣，睡覺時不能穿得太厚，也不能蓋太厚的被子，盡量采取裸睡的方式來促進局部的血液循環。注意個人衛生，尤其是包皮過長或者包莖的人群，要經常清洗包皮垢，因為包皮垢會對局部帶來刺激而誘發性欲望。如果過于頻繁的話，會讓生殖器官一直處于充血狀態，不僅下降了性能力，同時也容易誘發陽痿早泄，射精無力前列腺炎等。