男性老是夜尿多應(yīng)該怎么辦？這幾種做法見效好

晚上起來上廁所雖然很正常，但是頻繁的上廁所就會(huì)影響到正常的睡眠了。好不容易睡著了卻被小便憋醒，這樣多來幾次，睡眠的質(zhì)量就會(huì)嚴(yán)重下降，讓人們感到非常的困擾。男性老是夜尿多應(yīng)該怎么辦？接下來讓我們一起來了解一下。

男性老是夜尿多應(yīng)該怎么辦？

1、睡前不要喝太多水

想要晚上不那么頻繁的起夜，一定要在睡前控制喝水的量，如果喝下太多的水，這些水分就會(huì)進(jìn)入到男性的膀胱，這樣就會(huì)使男性起夜的次數(shù)增加。所以睡前不要喝過多的水、飲料、牛奶、茶葉等，如果特別口渴，可以適當(dāng)?shù)暮葞卓谒Ｓ腥讼矚g在吃夜宵的時(shí)候喝很多飲料，既影響腸胃健康，又影響睡眠質(zhì)量。

2、晚飯不要吃得太咸

如果晚飯吃的過于咸，在晚飯結(jié)束后到睡前，這一段時(shí)間就會(huì)喝下太多的水，喝的水多了，人的尿液也就增加了，自然就會(huì)使起夜的次數(shù)增加。并且如果吃了太咸對于身體健康也有不利的影響，比如說容易使人血壓升高，特別是對于老年人來說，還是盡量吃的清淡一些，對于身體健康有好處。為了解決起夜頻繁的情況，晚飯一定不要吃的太咸，吃的清淡一些即可。

3、不要喝酒和咖啡

很多人在喝酒之后，就會(huì)明顯的感到晚上上廁所的次數(shù)在增加，是因?yàn)楹染浦笕梭w內(nèi)的抗利尿素會(huì)受到一定的影響，尿液的產(chǎn)生也會(huì)受到影響，這樣就會(huì)使尿液增加，在睡覺的時(shí)候，因?yàn)槟蛞舛鴮?dǎo)致醒來的次數(shù)也會(huì)增加。如果睡前喝咖啡會(huì)刺激膀胱，排尿頻率更高了，起夜也會(huì)便的更加頻繁。所以，如果想要擺脫晚上起夜過于頻繁，影響睡眠質(zhì)量的清形，不應(yīng)該喝酒和喝咖啡。

4、穿襪子睡覺

很多人認(rèn)為穿襪子睡覺會(huì)睡得特別累，其實(shí)穿襪子睡覺能夠有效的解決晚上頻繁企業(yè)的情況，穿襪子能夠使液體避免堆積的腿部，那樣就會(huì)減少想要尿尿的意思，晚上就不會(huì)起來幾次上廁所了。所以，晚上睡覺的時(shí)候可以穿一雙輕薄干凈的襪子，除了能夠解決起夜頻繁的問題之外，還能避免腳部受涼。

晚上起夜頻繁有的是不良的生活習(xí)慣導(dǎo)致的，也有可能是因?yàn)樯眢w上的疾病導(dǎo)致的，最好能夠去醫(yī)院檢查一下，這樣才能夠?qū)ΠY解決。