你還在熬夜嗎?熬夜的6大危害不可輕視
現(xiàn)在,熬夜已成為很多現(xiàn)代人的生活方式,因?yàn)榧影嗷蛞股睿麄儙缀趺刻於荚谥鲃?dòng)或被動(dòng)地熬夜。為此,熬夜已成為他們生活中的一種習(xí)慣。然而,在健康方面,這個(gè)習(xí)慣是非常有害的,不僅會(huì)影響到他們的健康,還會(huì)有其他一些的危險(xiǎn)。
那么,經(jīng)常熬夜。對(duì)健康造成哪些危害?
第一、導(dǎo)致神經(jīng)衰弱和失眠
經(jīng)常熬夜的人,可能會(huì)有頭暈、無(wú)精打采、反應(yīng)遲鈍、以及記憶力減退的情況,在白天工作時(shí),注意力不能集中,從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看,這會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)衰弱、失眠和做夢(mèng),從而影響到我們的正常生活。
第二、導(dǎo)致胃炎等胃病
常常熬夜到很晚,而且還吸煙、飲烈酒、喝濃茶等,隨著時(shí)間的推移,它會(huì)對(duì)胃產(chǎn)生很大的影響,會(huì)使我們患上急性胃腸炎、或是十二指腸潰瘍、胃炎等胃病。因此,熬夜并不利于自己的健康。
第三、導(dǎo)致抵抗力下降
熬夜會(huì)破壞我們的生物鐘,降低免疫力,身體會(huì)疲勞、出現(xiàn)食欲不振和精力不足、抵抗力下降等。這些都是由于黑白顛倒和熬夜引起的,抵抗力下降可導(dǎo)致其他疾病,如呼吸系統(tǒng)疾病,口腔疾病,類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎和消化道疾病等。
第四、導(dǎo)致視力受損
經(jīng)常在深夜工作,除了影響我們的生活和工作外,眼睛會(huì)特別疲勞,過(guò)度疲勞會(huì)導(dǎo)致視力受損。正因如此,長(zhǎng)時(shí)間熬夜,會(huì)嚴(yán)重影響我們的視覺(jué),使我們的視覺(jué)模糊,視覺(jué)陰影,給生活帶來(lái)不便。只有少熬夜才能保護(hù)視覺(jué),以保持好一雙明亮的眼睛。
第五、導(dǎo)致黑眼圈
經(jīng)常喜歡熬夜的人,由于過(guò)度疲勞,眼睛周圍的血液循環(huán)會(huì)不順暢,造成眼袋黑,眼球充血。此外,人的皮膚也會(huì)受到影響,皮膚會(huì)變得越來(lái)越粗糙,尤其是面部皮膚,會(huì)出現(xiàn)斑點(diǎn)、粉刺黑頭、痤瘡等問(wèn)題。
第六、導(dǎo)致情緒受到影響
如果經(jīng)常熬夜,會(huì)使得精神不足,容易讓人產(chǎn)生不自信,對(duì)一些未知事物感到恐懼,內(nèi)心莫名地產(chǎn)生憂慮和迷惘。長(zhǎng)期睡眠時(shí)間6-8小時(shí),就會(huì)引起內(nèi)分泌紊亂,從而使情感出現(xiàn)很大的波動(dòng),如煩躁不安等,嚴(yán)重時(shí)會(huì)發(fā)展為焦慮癥。
總之,經(jīng)常熬夜對(duì)身體的傷害非常大。為了自身的健康,注意避免經(jīng)常熬夜,并要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,要早睡和早起,并積極鍛煉身體,多吃水果和蔬菜,從而讓身體保持健康。
(責(zé)任編輯:湯秀媚 )
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