男性備孕應做好保健措施 這4個保健重點應做好

隨著生活節奏的加快，很多夫妻忙于自己的事業選擇不要孩子。而到了想要孩子的時候卻怎么也懷不上了。備孕期間要注意的地方很多，為了懷個健康的寶寶，男人在備孕期間要做好以下幾件事。

備孕期間男人應注意哪些事？

1、多運動，增強體質

一個好的身體是備孕的基本。只有健康強健的體魄才能生一個健康的寶寶。運動可以增強人的體質，提高人體的免疫能力，促進人體的血液循環使人精力充沛。如果過于肥胖，不僅會造成很多疾病的發生，還會因為過高的體溫造成精子活性降低。精子存活數量的減少和精子質量的下降，會造成備孕的失敗。因此多做體育鍛煉是很有必要的。

2、戒煙戒酒

我們都知道，備孕對男人最先要求的是戒煙戒酒。我們身邊備孕的每一對夫妻都在煙酒上有所忌諱，這是因為吸煙喝酒會降低男人的生殖能力，嚴重的透支人的身體，嚴重的還會造成性功能的嚴重下降。吸煙更會使精子喪失活性，更加不易使人受孕。另外，吸煙人另一半會因吸煙吸入大量的二手煙，更加影響備孕的成功幾率。因此為了要一個健康可愛的寶寶，還是應該戒除抽煙喝酒的習慣。

3、要保持外生殖器的清潔衛生

外生殖器如果不及時的清潔，就會滋生細菌，產生各種炎癥。而且還會使妻子患上陰道炎等疾病，從而影響受孕。因此，每天在睡前用溫水清洗外陰，及時更換內褲，及時更換床上用品。注意內褲不易過緊，盡量不穿牛仔褲。

4、性生活也要有所注意

如果性生活過于頻繁，會導致精子數量降低，也會引發腎虛、腎虧。如果性生活次數過于少就更不容易使妻子受孕。因此，保持穩定、規律的性生活是懷孕的關鍵。性生活前后，都要清洗外生殖器，尤其是包皮、陰囊等不容易被清洗到的部位。

備孕，需要夫妻雙方共同努力。希望以上備孕期間男人需要注意地方的內容能對你有所幫助，生一個健康可愛的寶寶。