50歲的男人性能力衰退怎么辦？該如何保持性能力？

適當的性愛可以有利于男性健康，但是不少男人上了50歲以后就容易出現性能力下降的情況，這令男性朋友煩惱不已。那么想要50歲的男人性能力衰退怎么辦就必須要先了解男性為何上了50歲就容易出現性能力衰退。

50歲的男人性能力衰退原因

不良生活習慣導致性能力衰退

很多男人步入中年以后，就會有“放飛自我”的行為，比如經常抽煙喝酒，尤其是長期酗酒或者吸煙過多者，很容易損害男性的性能力，阻礙性生活中神經反射的通路，從而出現性感覺障礙等等。

疾病導致性能力衰退

男性身體健康出現問題對性能力的影響也是比較大的，比如陽痿。另外，慢性疾病也會對男人性能力造成影響，例如心血管疾病、高血壓、糖尿病等等，都容易導致男人出現性欲減退的情況。

雌激素水平越來越高

當男人體內的雌激素增加，就容易出現性功能障礙或者不育，而導致男性體內的雌激素增加原因主要是環境污染、不法食物添加劑等等。

夫妻情感出現問題

50歲以上的男人，基本都結婚20多年了，夫妻之間容易缺乏新鮮感，同時還容易出現家庭瑣事缺乏溝通的情況，進而影響到夫妻之間的感情，這樣就導致了性生活不協調，甚至出現抵抗心理。

50歲的男人性能力衰退怎么辦？

一、必須要杜絕不良生活習慣，少抽煙或者戒煙，少喝酒，對于恢復男性性能力有顯著效果，并且還能增強抵抗力，保持身體健康。若出現“性冷淡”，則需要及時到醫院看專科醫生。

二、養成良好的生活習慣，注意性生活的合理性和節制性，加強個人的保健意識，不要過度勞累，要有足夠的休息時間才能保障體力與精力，學會合理安排作息時間。

三、當心理出現較大負擔時，學會適當減壓，避免給身心健康帶來隱患，改善下降的性能力。

四、一定要注意個人私處衛生的清潔，上廁所一定要認真洗手，進行性生活之后也需要用清水及時沖洗，注重陰莖的保養。

五、多吃海帶等海藻類食物，海藻中含有較豐富的碘以及多種營養元素，對血管內皮細胞有好處，能預防動脈粥樣硬化，還能保障甲狀腺的正常功能，進而令雄性激素的代謝正常，減少勃起功能障礙、性能力衰退等癥狀的發生。