男性40如何正確健康養生？千萬別陷入這些養生誤區！

40歲是男性的年齡分水嶺，此時如果不做好生活保健的話，那么就會讓各種疾病接踵而來，對于男性保健會存在很大的誤區。

40歲之后如何來正確的保健？

1、補腎壯骨方

需要500克的羊排骨用小火燉熟，加入20克冬蟲夏草和50克的桂圓，一起放在鍋里煮，當煮熟的時候再加入適量的調料味即可，此方法特別適合于腎陽虛所引起的全身無力、四肢酸痛、腰膝酸軟、頭暈目眩、手腳發涼等。

2、補腎壯腰方

把500克的羊肉放在鍋里面煲湯，加入500克切成塊的山藥和100克的枸杞子用小火燉半個小時即可，最后加入調料味，此方法特別適合于腎虛腎寒所引起的下肢無力、腰膝酸軟、頭暈、遺精等癥狀。

3、補腎強身方

把一對羊腎泡開之后去除筋膜，放在冷水里泡4個小時，100克的黑木耳放在涼水里泡開，200克的花菜掰成小瓣洗干凈放在開水里焯一下，洋參切成丁和黑木耳爆炒，然后再加入鹽、蒜末、姜炒八分熟的時候再放入花菜一直炒熟即可，此方法特別適合于腎虛虛弱所引起的頭暈耳鳴、腰膝酸軟、全身乏力等。

4、滋補肝腎方

需要十克冬蟲夏草，50克百合，30克枸杞子全部洗干凈放在水里煮開，用小火慢煮大約二十分鐘左右，再加入50克的羊肝以及調料味即可，此方法特別適合于因為肝腎陰虛所引起的眼花、眩暈、盜汗等癥狀。

男性保健會有哪些誤區呢？

1、年輕時不保養

其實有很多疾病比如關節炎、風濕病等都是在年輕的時候沒有好好的保養，等年紀大了之后才會讓疾病顯示出來，所以在年輕的時候應該多注意身體，多進行鍛煉和保養。

2、牙病是小事

心臟病和牙病之間是有必然聯系的，當口腔感染時就會增加血液的黏稠度，減少了心臟的供血，所以一定要保持牙齒的衛生，積極的預防牙病。另外男性朋友一定要做好防曬措施，男性患上皮膚癌的比例比女性高達三倍以上，因為平時不使用防曬霜，40歲以上的男性一定要涂抹適合自己的防曬霜。

溫馨提示

40歲的男性一定要養成正確的保健方法，保證充足的睡眠，長時間久坐的話應該保護好頸椎，注意營養上的均衡。