男性應該如何進補？不同年齡段的進補方法不同！

男性承受的壓力會比女性多很多，因為他們是家庭的脊梁柱，平時除了做好飲食上護理之外，也應該多吃一些補藥來滋補身體，不同年齡段所適用的不要也是不同的。

男性應該如何進補？不同年齡段的進補方法不同！

1、青春期

在青春期男性容易出現青春痘、上火的情況，90%的男性在青春期會受到青春痘的影響，因為在此階段男性的雄性激素分泌比較高，皮脂腺分泌非常的活躍，再加上學習精神壓力比較大、生活不規律，所以會生長青春痘和上火。痤瘡主要是因為肺經熱盛或脾胃濕熱所導致的，可以選擇白茅根和茯苓兩種中草藥來進行治療、茯苓藥物性平和，具有去濕、利尿、健脾的功效，而且不會傷害到正氣，每天服用十克白茅根和茯苓來泡水或者使用豬苓、澤瀉煎水服用，白茅根具有清肺熱、涼血、清熱生津的功效，也可以直接泡水喝。

2、中年

30到55歲是男性中壯年時期，此年齡段工作壓力和生活壓力非常大，忙于應酬、經常性的吸煙、喝酒、熬夜，如果沒有做好調養的話那么很容易出現高血糖、高血脂、高血壓以及心腦血管疾病，此階段的男性應該多吃一些具有解毒功效的葛根。葛根性涼具有降火、排毒、清熱的功效，葛根里面含有的異黃酮類化合物對于具有降低血壓、降血脂、降血糖的功效，同時也可以防止心腦血管疾病的發生，可以直接把葛根煎成湯或者搗爛成汁放在米湯里服用。另外柴胡和白芍也具有疏肝的功效，經常性喝酒的人群可以選擇這兩種中藥來進行泡水，若是加上枳實、甘草煎水服用的話可以調和氣血。

3、老年

到男性上了年紀之后會出現肝腎不足所導致的頭暈、耳鳴、腎虛腰痛的癥狀，應該多吃一些補腎的中藥比如山藥、黃芪、人參、山萸肉、冬蟲夏草，具有補益腎中精氣的功效。鹿茸、川斷、杜仲具有溫助腎陽、去除腰痛的功效；枸杞子、桑葚、熟地黃可以清虛熱、滋陰補腎，可以把這些藥物分別用水來煎服或者是泡水服用。

溫馨提示

男性朋友要在不同的階段來補充，不要另外要養成良好的生活習慣，保證充足的睡眠，不能讓身體過度的勞累，注意勞逸結合。