哪些癥狀提示男性的身體有危險？男性應該補充哪些營養？

大部分男性不注意自身的健康，時間久了錯過了最佳治療時間，從而導致疾病的發生，其實身體當出現疾病時會有一些癥狀來提示。

哪些癥狀提示男性的身體有危險？

1、脫發禿頂

到了40歲以上60%的男性會出現禿頂，一般男性30歲就開始出現脫發的情況，大多數和遺傳、過度勞累、油脂分泌過多有很大的關系，此時一定要找出真正的原因，對癥治療。

2、啤酒肚

隨著年齡的增長男性的小肚子會變得越來越突出，這被稱為啤酒肚。有啤酒肚的男性，患有高血脂、高血壓、脂肪肝的幾率會增多。

3、太冷淡

男性過于冷淡不僅是心理因素，同時工作壓力過大、身體過于疲勞也會引起冷淡。所以一定要保持良好的睡眠，多注意休息，這樣才能夠讓大腦處于興奮狀態，每天要抽出一個小時的時間來進行有氧運動，這樣才能夠讓身體的細胞獲得能量，體力變得更加充沛。

4、胃病

很多男性經常性的應酬吃飯、工作比較忙碌、飲食不規律，從而引起了胃出血、胃潰瘍以及胃炎，患者會出現惡心、胃部疼痛、燒心、嘔吐的癥狀，治愈起來很困難。

男性應該補充哪些營養？

1、男性朋友可以多補充葉酸以及維生素b12，豆類和蔬菜里面含有大量的葉酸，動物食品里面含有大量的維生素b12，兩者相結合能夠幫助身體產生新細胞，同時也可以消除身體里面的有害自由基。

2、鐵是身體最重要的營養元素，主要是存在于動物肝臟、肉類、芝麻、瓜子、豆類、榛子等。另外植物中含有的鐵不容易被人體吸收，必須要配合維生素c一起吃，這樣才可以提高身體對鐵的吸收量。

3、西紅柿里面含有大量的抗氧化劑，能夠防止癌細胞的發生，同時番茄紅素屬于一種脂溶性物質，能夠被身體的快速的吸收。

溫馨提示

男性朋友平時要多觀察自身的癥狀，一旦出現了問題要及時的解決，另外要養成良好的生活習慣，千萬不能熬夜，不能有太多的心理負擔，注意營養上的均衡。適當的鍛煉身體來提高心肺能力和增強體質，保持樂觀心態，遠離不良的情緒，多培養興趣愛好來轉移注意力，戒掉煙酒。