長期吸煙會導致男性壽命縮短十年，戒煙還是乘早得好

自從這個世界上出現了煙這個東西后，越來越多得人離不開它，直至現在，吸煙的人越來越多，隨處可見的煙頭證明了這一點。許多吸煙的人會說，不就是吸幾根煙嘛，能有什么事兒，可事實真的是這樣嗎？

研究證明，吸煙對身體的損害吸煙與老年腰背痛，吸煙可導致腰背痛，是因為吸煙時，大量有害物質會傷害骨髓及腰椎間盤。吸煙催人老，日本科學家指出，吸煙會擾亂人體的皮膚更新機制，從而導致皮膚出現皺紋。

吸煙對男性身體危害大

1、吸煙對附睪功能的影響

吸煙可導致附睪分泌的功能性標志物α一葡萄糖苷酶、左旋肉堿含量顯著降低，影響精子在附睪中的成熟過程，導致精子活力以及受精能力下降。吸煙還可使陰莖動脈收縮，附睪血流動力學改變，阻礙精子的發生和成熟。

2、吸煙對精子DNA的影響

精子DNA的完整性是正確傳遞遺傳信息所必需的，精子DNA的損傷可導致男性不育。煙草中的誘變物可通過血-睪屏障，通過氧化應激等機制，導致精子DNA損傷，產生突變。與不吸煙者相比，吸煙者精液中的8一OHdG （DNA氧化損傷后的一種產物）增加50%。

3、吸煙對男性性腺與性激素的影響

長期大量吸煙，香煙中的多種有害物質就會在體內逐漸積累，干擾睪丸的微循環與環境的物質交換，從而導致睪丸水腫、瘀血及變性壞死，睪丸間質細胞和生殖細胞數目減少，支持細胞損傷，睪酮產生減少，生精小管內精子容易畸變或喪失。

遠離煙的荼毒，給自己制定一個保健方法

1、把所有的煙都扔掉

2、給自己的近一周做個計劃，安排個時間表不要留一秒鐘給自己吸煙。

3、每天清晨對自己說：我討厭香煙，我憎恨香煙。

4、泡一杯蜂蜜水或紅棗桂圓茶，時時告誡自己，身體是要細致保養的。

5、養幾盆爽心悅目的花，陶冶一下情操，把注意力盡量轉移。

6、買點自己平時愛吃的零食，多吃水果。

7、計算一下：一年的煙錢省下來也許就可以多買一塊名牌手表！

8、把以前買煙的錢捐贈給希望工程也是個不錯的選擇。

9、對周圍朋友說：“我戒煙了。”讓他們做你戒煙的見證人。

10、夸獎自己：我真有毅力，連煙都戒了?？磥頉]有我干不成的事。

11、?；丶铱纯?，把買煙的錢買點禮物孝敬給父母。