男性生育能力能維持多久？如何增強生育力？

老年人生育好像已經不是什么大新聞了，男人的生育能力有年齡的限制嗎？一起來看看吧。

男性生育能力能維持多久？

大多數女性在45-55歲后開始步入更年期以及開始出現斷經、絕經的情況，這就是生育力逐漸消失的突出表現。而男性并沒有一個標志性的時期，只要保持好的生活習慣，沒有不良嗜好，保持精子活力，男人到很老的時候也是可以有生育能力的。

通過不少過去的報道我們可以看出，男性70多歲依然保留生育能力并不罕見，印度還曾有過90歲老人依然有生育能力，依然可以和年輕妻子生育下一代。而且據了解，這位老人已經有4任妻子以及21名子女了。

男性的生育能力如何增強

1、多食用含鎂的食物

人體需要不同的營養物質讓身體越來越健康，而其中鎂是人體必需擁有的，因為它對人的生育能力有很大的幫助。想要提高生育能力的男生，小編建議可以多食用些含有鎂這種物質的食物。

不要小看鎂這種物質，它不單單可以提高男性的生育能力，而且還可以有助于人的心臟調節，從而達到預防心臟病、降血壓等疾病，可謂它的作用是諸多的。

2、不抽煙

抽煙是諸多男性喜歡的，因為抽煙不但可以緩解自身的壓力，而且還可以使人的精神變好，因為嚴煙中含有一種特殊的物質——尼古丁。雖然抽煙在一定程度上對男性有好處，但它對人體健康是非常不利的。

長時間抽煙不但會危害自身的健康，而且對還會導致身體的生育能力降低，最終導致不孕的出現。想要在近期當爸爸的男性，最好改掉抽煙的壞習慣。除了抽煙之外，二手煙也是導致男性生育能力降低的主要原因。所以，男性最好少在有二手煙的環境中，其實二手煙的危害比直接吸煙的危害還要嚴重。

可提高男性生育力的食物

1 、生蠔或是牡蠣

牡蠣是春藥，可以提高男性的生育力。牡蠣含有豐富的鋅，有助于增加精子以及睪丸酮的產生，這對受孕都很有幫助。

2 、水果以及蔬菜

新鮮的水果和蔬菜含有抗氧化劑，有益于精子的健康。蔬菜和水果富含維生素C、維生素A、葉酸、維生素E等等，對身體健康也很有幫助。

3 、南瓜子富含鋅

南瓜種子富含鋅，有助于提高生產精子。南瓜子也含有ω-3脂肪酸，有助于刺激血液流向性器官，幫助妳們更容易受孕。

4 、抗氧化劑石榴

石榴含有抗氧化劑，可以保護精子不受任何細胞損傷。抗氧化劑也可以幫助精子更加強壯，還可以提高精子的數量和品質。

5 、各種類的堅果

堅果充滿了鋅和維生素E。鋅有助于提高精子的質量，維生素E則可以提高精子的活動力。每天食用一把可以增加生育力。

6 、紅肉以及火雞

如果妳的伴侶是葷食者，妳可以鼓勵他吃紅肉和火雞，這兩者都富含鋅。紅肉還含有高量的飽和脂肪，所以一星期最好只食用一份。