手淫會導致陽痿早泄嗎？該如何減少手淫頻率？

都市中的單身男女，如果想要讓手淫成為生活快樂的調節劑，千萬記得要注意講究衛生，那么手淫會陽痿早泄嗎？手淫應該注意哪些問題？如何減少手淫頻率？

手淫會陽痿早泄嗎？

手淫是一種正常的行為，適度的手淫可以緩解性緊張，對身體也不會有任何危害。所以，如果你只是偶爾手淫的話，不必背負任何思想包袱。

但男性朋友一定要避免過度的手淫，過度的手淫會導致控制力減弱，腦垂體下部和錢不控制激素分泌的神經沒有活力。

消耗太多的睪丸素等不到補充，容易導致腰酸背痛、脫發、勃起不堅，早泄、陽痿、陰莖發育不良、容易彎曲，危及性功能。所以，最好是戒除手淫，避免手淫過度。

男性手淫要注意哪些問題？

1、以異物手淫

有些青少年喜歡用筆桿、稻草稈、發夾、塑料絲等物插入尿道，以企求獲得快感，從而在有意無意的情況下導致泌尿系異物，其中以男性多見。異物引起尿道或膀胱頸梗阻時可造成排尿困難或尿潴留，并伴泌尿系統感染，最后形成泌尿系統結石癥。未成年女性在手淫時會出于好奇心將鋼筆、筷子、果核、豆類等塞進陰道，如果物體較大時將不能自行取出，時間久了可引起感染、出血、疼痛。

2、錯誤的手淫方式

有的男子從開始手淫時便采取了種種錯誤的方式，如把陰莖向下向后壓迫，夾在兩腿中間，憑這種擠壓而獲得一定快感，并不摩擦，也不追求射精高潮。由于長期采取這種方式獲得自我刺激，結果造成對精的抑制，導致婚后性生活不能射精。從而可能造成男性不育癥。

3、性窒息

系變態手淫方式之一，自行刺激時往往伴用各種方法造成大腦缺氧，這樣在半窒息狀態下獲得性高潮，以此增加性快感程度，使用不當有窒息致死的危險。

如何減少手淫頻率

1、自我監測法

在每次手淫之前做下記錄，內容包括日期、時間、地點，手淫前發生的事件（比如看電影、瀏覽色情圖片、空虛無聊等），一周或一個月之后畫出頻率圖。

之后制訂你的目標，比如一周不超過一次，然后繼續做自我監測。一般而言，自我監測本身便可以起到約束作用，有利于減少手淫頻率。因為你是想減少手淫頻率，那么應該選擇手淫前記錄。

2、刺激控制法

人的某個行為發生之前往往會有前因，即一些誘發因素，手淫發生前比較常見的誘發因素包括：用手機上網看圖片或電影；在臥室時；一個人待著時；感到空虛寂寞時等等，那么你便可以通過減少誘發因素的存在可能性來控制手淫的發生。

比如去圖書館看書時把手機放在寢室里；增加與別人相處的時間；盡量在那些不利于手淫的場合待著；投入于工作或學習，那么便可以有效減少手淫的發生。