男人酒后吃什么好？ 男人酒后飲食宜忌

無酒不成席、無酒不成事……在中國(guó)人，尤其是男性的認(rèn)知里，“酒”早已超出了一般意義，形成了獨(dú)特的酒文化。而當(dāng)喝酒不單單是助興，已經(jīng)變成情感深淺和工作能力的衡量標(biāo)準(zhǔn)時(shí)，很多人職場(chǎng)人感慨：“不會(huì)喝酒已經(jīng)沒法在社會(huì)混下去了”。那么在不可避免的情況下，酒后吃什么可以緩解上海呢？喝酒又需要注意什么呢？一起來看看下文的介紹吧！

男人酒后吃什么好？

1、蜂蜜

蜂蜜中含有一種特殊的成分，可以促進(jìn)酒精的分解吸收，減輕頭痛癥狀，尤其是紅酒引起的頭痛。

2、西紅柿汁

西紅柿汁富含特殊果糖，能促進(jìn)酒精分解。一次飲用西紅柿汁 300 毫升以上，能使酒后頭暈感逐漸消失

3、葡萄

葡萄中含有豐富的酒石酸，能與酒中的乙醇相互作用形成酯類物質(zhì)，達(dá)到解酒目的。如果在飲酒前吃，還能預(yù)防醉酒。

4、酸奶

酸奶能保護(hù)胃黏膜、延緩酒精吸收，而且鈣含量豐富，對(duì)緩解酒后煩躁特別有效。

5、香蕉

酒后吃一些香蕉，能增加血糖濃度，降低酒精在血液中的比例，達(dá)到解酒目的。同時(shí)，它還能消除心悸胸悶等癥狀。

6、橄欖

橄欖自古以來就是醒酒、清胃熱、促食欲的 " 良藥 "，既可直接食用，也可加冰糖燉服。

男人酒后不宜吃什么？

1、不要大量喝咖啡

咖啡因是一種利尿劑，酒后大量喝咖啡會(huì)導(dǎo)致身體缺水加劇，感覺更糟糕。建議多喝紅茶，第二天多喝水，可達(dá)到提神作用。

2、不要吃退燒藥

醉酒后服用退燒藥（羥苯基乙酰胺）會(huì)產(chǎn)坐生有毒物質(zhì)，導(dǎo)致肝臟發(fā)炎甚至永久性損傷。建議次日早晨提前1小時(shí)服用布洛芬。

3、少吃臘腸和火腿

香腸和火腿等油膩食品一直被視為“解酒之王”，雖然會(huì)起到一定作用，但是醉酒之后，最好避免這些食物。因?yàn)橛湍伿称反藭r(shí)并不能提供必要的營(yíng)養(yǎng)。建議最好吃煮雞蛋或荷包蛋。雞蛋中的半胱氨酸有助于分解酒精。

4、不要吃油炸食物

油炸類食物雖然能讓你一時(shí)感覺舒適，但是幾個(gè)小時(shí)后可能會(huì)肚子難受。建議吃點(diǎn)普通面包或者低鹽餅干，可改善惡心感。另外酒后吃香蕉可以補(bǔ)鉀。

5、不要吃醒酒藥

醒酒藥可以暫時(shí)擺脫醉酒癥狀，但實(shí)際上卻會(huì)將醉酒時(shí)間延長(zhǎng)。建議大量喝其他飲料。礦泉水是最佳選擇。運(yùn)動(dòng)飲料可補(bǔ)充電解質(zhì)；低酸度的橙汁可以補(bǔ)維生素C;自然果汁能保持血糖水平。

男人喝酒的其它禁忌

1、忌空腹喝酒

空腹時(shí)酒精吸收快，人易醉，對(duì)胃腸道危害大，容易引起胃出血、胃潰瘍。

2、忌和碳酸飲料共飲

許多朋友喝酒的時(shí)候喜歡，喝過酒后，立馬喝碳酸飲料。認(rèn)為這樣可以解酒。其實(shí)不然。碳酸飲料中的成分能加快身體對(duì)酒精的吸收，這樣更容易醉。

3、忌喝濃茶

有的人認(rèn)為喝濃茶可以解酒，這其實(shí)沒有什么科學(xué)依據(jù)，茶葉中的茶多酚對(duì)肝有一定的保護(hù)作用。但濃茶中的茶堿可使血管收縮，血壓上升，反而加劇頭疼。因此可以喝些淡茶，最好不要喝濃茶。

4、酒后不宜運(yùn)動(dòng)

因?yàn)榫凭哂欣蜃饔?，醉酒后體內(nèi)水分流失更多，容易發(fā)生脫水。此時(shí)再鍛煉則會(huì)加重脫水危險(xiǎn)。建議最好沖個(gè)涼，并好好放松一下。

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《中國(guó)居民膳食指南》（2016）建議，男性一天飲用酒精量不超過25克，女性不超過15克，否則即為飲酒過量。25克酒精量是什么概念？大概換算下，記?。?/p>

1、白酒：每次不要超過1兩

2、啤酒：每次不要超過一瓶

3、紅酒：每次限制在一紅酒杯左右

喝酒過多始終對(duì)人體還是有害的，如果可以的話，大家還是盡量少喝酒。