男人備孕時要少吃芹菜 備孕期間男人多吃什么好？

很多人結婚后，都會準備要小孩，進入備孕階段。其實，備孕時期的飲食非常關鍵了，有很多食物不能多吃，因為不僅會影響懷孕，還會對胎兒造成危害。那么，男人在備孕時飲食上有哪些注意事項呢？

男人備孕時要少吃芹菜

1、大蒜

備孕夫妻請注意了，大蒜也是不利于懷孕的食物之一，其避孕的作用主要是“發揮”在備孕爸爸的身上。眾所周知大蒜能夠殺菌消毒，但同時它也具有明顯的殺精作用，會影響精子的數量與質量，對懷孕造成不利影響。

2、木瓜

具有避孕作用的食物對于備孕爸媽來說是“危險物”，而木瓜就是“危險分子”之一。這是為啥呢？因為木瓜中含有酶木瓜蛋白酶，進食之后與身體中的孕酮相互作用，會產生明顯的避孕作用。周主任提醒備你慎食！

3、酒精

科學研究證明，酒的主要成分是乙醇，乙醇能使身體里的兒茶酚胺濃度增高，血管痙攣，睪丸發育不全，甚至使睪丸萎縮，生精功能就會發生結構改變，睪丸酮等雄性激素分泌不足，會出現聲音變細，乳房增大等女性化表現。這種人易發生男性不育，即使生育，下一代發生畸形的可能性也較大。女性可導致月經不調、閉經、卵子生成變異、無性欲或停止排卵等。

4、芹菜

據報道國外有醫生經過實驗發現，男性多吃芹菜會抑制睪丸酮的生成，從而有殺精作用，會減少精子數量。健康良好、有生育能力的年輕男性連續多日食用芹菜后，精子量會明顯減少甚至到難以受孕的程度，這種情況在停菜后幾個月又會恢復正常。

5、高糖食品

備孕期間，盡量避免吃高糖的食物，以免引起糖代謝紊亂，甚至成為潛在的糖尿病患者。在懷孕后，如果孕婦繼續保持著吃高糖食物的習慣，就會導致出現孕期糖尿病。

6、腌制食品

腌制食品中都含有大量的亞硝酸鹽、苯丙芘等，對身體很不利。特別是一些過敏體質的孕婦，對于這類食物更應該避免食用，以免對胎兒造成不可逆轉的影響。

備孕期間男人多吃什么好？

1、吃富含維生素的食物

多吃含有維生素A、B、C、E等成分的食物，這些成分是供應精子的原料，可增強精子的活力，保護副性腺的抗感染能力，并維持精子的整個代謝過程都是不可缺乏的重要物質。而富含這類成分的食物又：動物肝臟、植物油、綠葉蔬菜和胡蘿卜、豌豆、西紅柿、扁豆、萵苣、菜花、南瓜、土豆、雪里紅、甘藍、青蒜、大棗以及新鮮水果中。

2、吃富含鋅的食物

多吃富含鋅、硒等微量元素的食物，可促進精子的產生以及成熟，最主要的是還能保證精子質量。在男性的睪丸、附睪、前列腺中鋅的含量較為豐富，精漿中鋅主要由前列腺分泌，大部分與蛋白質結合存在，參與正常的生殖功能。

3、吃富含高蛋白質的食物

蛋白質也是產生精子非常重要的物質，富含蛋白質的食物有：瘦肉、狗肉、雞蛋、麻雀肉、魚蝦、蟹、干貝、牛奶、羊奶、雞鴨、牛羊肉及豆制品等。此外還有淮山、鱔魚、海參、蟹黃、黑魚、墨魚、章魚、蹄筋等，不但含有大量優質蛋白質，而且富含精氨酸。

4、吃性激素食物

男性除了要補精之外，還別忘了增強性功能。生活中可以適當的食用含有性激素的食物也可以補精子。雞肝、禽蛋、雞盔等富含性激素及合成激素的膽固醇、卵磷脂等，能促進精原細胞分裂和成熟，對生精有裨益。