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            男性養(yǎng)生少吃5大食物 男人日常養(yǎng)生注意事項(xiàng)

            2017-06-30 10:07:50      家庭醫(yī)生在線

            現(xiàn)代男人擁有健康才能更好的應(yīng)對(duì)工作,其實(shí)想健康很簡(jiǎn)單,只要注意日常飲食,多吃一些有益食物,遠(yuǎn)離有害食物,做健康男人并不難。為此,下面介紹一下對(duì)男性朋友的健康大有裨益的食物和男性該遠(yuǎn)離的食物。

            男性養(yǎng)生少吃的5大食物

            1、肥肉

            大口吃肉也許很陽(yáng)剛,可事實(shí)正相反。紅肉(牛肉、熏肉、香腸、午餐肉)讓你無(wú)法剛強(qiáng)。飽和脂肪和膽固醇讓血管變窄,包括輸送血液至性愛(ài)部位的血管,充血不充分,如何高舉?

            2、高脂牛奶

            高脂牛奶及乳制品的危害不亞于肥肉,最糟的是將兩者混合,其破壞性效果也許會(huì)立竿見(jiàn)影。

            3、油炸食物

            在植物油中加氫,可將油轉(zhuǎn)化成固態(tài),其所含脂肪即為反式脂肪。要論破壞度,反式脂肪比飽和脂肪有過(guò)之而無(wú)不及。薯?xiàng)l和其他油炸類食物、餅干、曲奇中都含反式脂肪。

            4、精面粉

            白面包、糖果吃起來(lái)味道不錯(cuò),可如果從營(yíng)養(yǎng)角度來(lái)看,就不是這么回事了。在全麥加工成精面包的過(guò)程中,鋅元素會(huì)損失四分之三,而對(duì)于性欲的培養(yǎng)和生殖的健康,鋅恰恰是至關(guān)重要的。

            5、黃豆

            黃豆除了富含蛋白質(zhì),還有降低膽固醇的功效,對(duì)身體很有益。但近期的相關(guān)研究表明:黃豆是一種含有雌激素特質(zhì)的食品,過(guò)量攝入會(huì)提高機(jī)體雌激素水平,因而影響到男性性征。

            男性常吃5種水果更養(yǎng)生

            芒果

            取芒果核10克,打爛后水煎服,每日兩次,連服兩周,能治睪丸炎和睪丸腫痛。

            白果

            取銀杏果10枚,帶殼炒熟后取仁食用,每日兩次,連肥服兩周,可治遺精過(guò)多。

            木瓜

            用木瓜250克,切片后放入1000克米酒或低度白酒中,浸泡兩周后啟用,每次飲用15毫升,每日兩次,連服兩周,能治腎虛陽(yáng)舉不堅(jiān)和早泄。

            紅棗

            紅棗有益血壯神的功能,紅常食用能起到補(bǔ)血的作用,對(duì)早泄和陽(yáng)痿患者有很好的食療效果。

            核桃

            每日吃兩到四個(gè),可起到健腎補(bǔ)血等作用,還能輔助治療腎結(jié)石和尿路結(jié)石,并能延緩衰老。

            男人日常養(yǎng)生注意事項(xiàng)

            1、2個(gè)橘子護(hù)胃防癌

            男人的胃比女人的胃使用率要高得多,患胃癌的概率也高。澳大利亞醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn),每天吃兩個(gè)柑橘類水果,便可使胃癌的風(fēng)險(xiǎn)降低50%。

            2、3個(gè)西瓜相當(dāng)于1粒“*”

            西瓜中大量的瓜氨酸具有與“*”類似的藥理作用。多吃西瓜對(duì)男性有益,但是腸胃不好的男性朋油要節(jié)制一下,因?yàn)槲鞴鲜呛允澄铮远嗔藭?huì)對(duì)腸胃造成一定的影響。

            3、10顆葡萄阻擊中風(fēng)

            男人患心臟病和中風(fēng)的概率比女人大。只要堅(jiān)持每天吃10顆葡萄,最好不要去皮,便可輕松解決問(wèn)題。

            4、20個(gè)櫻桃對(duì)抗關(guān)節(jié)炎

            經(jīng)常在戶外奔走的男人容易得關(guān)節(jié)炎。經(jīng)常吃櫻桃或飲用櫻桃果汁,便可預(yù)防關(guān)節(jié)炎。每天吃20個(gè)帶有酸味的櫻桃,就能基本上控制關(guān)節(jié)炎引起的疼痛。

            5、50克南瓜子保護(hù)前列腺

            前列腺是中年男人的一個(gè)重災(zāi)區(qū)。每天堅(jiān)持吃1把南瓜子(50克左右)就可保證不受它的騷擾。

            6、多吃菠菜保護(hù)視力

            每周吃2~4次菠菜即可達(dá)到保護(hù)視力的目的。

            (責(zé)任編輯:林宗可 )

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