常見男性問(wèn)題有哪些？ 男性健康的勁敵有哪些？

現(xiàn)代生活的壓力很容易導(dǎo)致男性健康的問(wèn)題，另外，男性朋友由于在生活中的一些不良習(xí)慣也會(huì)導(dǎo)致男性健康受到影響。現(xiàn)在，男性健康方面出現(xiàn)的問(wèn)題越來(lái)越多。今天一起來(lái)看看，男性健康常見問(wèn)題有哪些，男性健康有哪些勁敵和健康養(yǎng)生，男性應(yīng)怎樣做。

常見男性問(wèn)題有哪些？

1、前列腺問(wèn)題

前列腺疾病是成年男性的常見病，隨著年齡的增加，男人們或多或少都會(huì)有前列腺健康問(wèn)題的發(fā)生，例如常見的前列腺增生等。通常前列腺問(wèn)題在40歲以上的男性中較常見，而近年來(lái)，也有越來(lái)越年輕化的趨勢(shì)。

2、胃腸道問(wèn)題

男性由于社交頻繁、工作應(yīng)酬導(dǎo)致外食多，所以常常會(huì)有飲食不規(guī)律、餐食油膩甚至是進(jìn)食不干凈食物等問(wèn)題，另外由于男性飲酒較多，更是加重了胃腸道工作的負(fù)擔(dān)，容易產(chǎn)生胃腸道問(wèn)題。另外，多量飲酒同樣也會(huì)對(duì)肝臟造成負(fù)擔(dān)，不利于肝臟健康。

3、心血管疾病

男性通常要承受很大的壓力，而對(duì)于自己的健康關(guān)注也較粗心大意。熬夜、三餐不定、缺乏運(yùn)動(dòng)等壞習(xí)慣，均是引發(fā)心血管疾病的誘因。

4、肥胖問(wèn)題

肥胖看似并不是疾病，但卻是很多健康問(wèn)題的溫床。臨床觀察顯示，男性肥胖患者往往有血壓偏高、血脂偏高、血糖偏高、脂肪肝等現(xiàn)象，中央肥胖更是心腦血管病的直接因素。這些情況如果不能及時(shí)得到糾正，會(huì)對(duì)健康存在很大威脅。

5、壓力疲勞

男性的社會(huì)角色讓他們承受了更大的社會(huì)壓力，他們需要付出更大的努力在職場(chǎng)上去打拼，為生活與家庭的奮斗，往往讓他們精疲力竭，經(jīng)常受到壓力和疲勞困擾。

男性健康的勁敵有哪些？

1、號(hào)勁敵――軟沙發(fā)

醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，如果長(zhǎng)時(shí)間坐在軟綿綿的沙發(fā)上，會(huì)對(duì)男性陰囊?guī)?yán)重傷害。因?yàn)檎５淖耸且耘韫亲髦c(diǎn)，而陰囊就“安穩(wěn)地”呆在兩腿之間，但是當(dāng)你坐在柔軟的沙發(fā)上面，支點(diǎn)就會(huì)向下沉，這樣雙腿就不自覺地夾緊，于是令陰囊受壓，阻礙血液流動(dòng)。

2、號(hào)勁敵――健身自行車

男人去做健身時(shí)，健康單車是很多人的首選，但不要以為踩得越久，身體就越健康，因?yàn)闀r(shí)間太長(zhǎng)的話，會(huì)讓陰囊出現(xiàn)磨損、結(jié)石，甚至精囊腫脹等問(wèn)題，搞不好會(huì)影響性功能。

3、號(hào)勁敵――重金屬

相信大家對(duì)這個(gè)性功能殺手并不陌生，因?yàn)橹亟饘俨粌H對(duì)性功能產(chǎn)生影響，對(duì)身體健康同樣有嚴(yán)重傷害，當(dāng)中尤以鉛、汞同鎘對(duì)性功能影響最大。當(dāng)身體攝入過(guò)量鉛時(shí)候，會(huì)滲入精液或卵子當(dāng)中并貯存起來(lái)，影響生殖激素分泌，造成精子數(shù)量減少、畸形，以及成孕度降低現(xiàn)象。

4、號(hào)勁敵――香煙

“吸煙危害健康”，對(duì)性欲同樣有負(fù)面影響。吸煙導(dǎo)致性欲下降原因，在于煙中含有有害物質(zhì)會(huì)令血管硬化，阻礙血液流通，可能出現(xiàn)不舉情況。

男性健康養(yǎng)生應(yīng)怎么做？

1、照看好肝臟少喝啤酒

如果你已經(jīng)有十年每天都會(huì)喝一升半左右的啤酒，那么你肯定擁有一個(gè)飽受疾病摧殘的肝臟。一個(gè)夏天的豪飲，你的肝臟就需要12個(gè)月來(lái)進(jìn)行自我修復(fù)。

2、不再吸煙

香煙中的主要化學(xué)物質(zhì)會(huì)加重你的沮喪情緒，美國(guó)研究人員對(duì)30萬(wàn)軍隊(duì)人員進(jìn)行調(diào)查分析，發(fā)現(xiàn)那些每天吸20根或以上香煙的人的自殺率是那些從不吸煙的兩倍，并且80%的肺癌都是吸煙所致。

3、喝些紅葡萄酒

一周喝四杯到八杯紅葡萄酒可以把前列腺癌的幾率降低一半。紅葡萄的表皮中富含白藜蘆醇（resveratrol），它可以抑制癌細(xì)胞的發(fā)展。

4、曬曬太陽(yáng)

每天曬15分鐘的太陽(yáng)可以把得病幾率降低一半。陽(yáng)光能夠幫助皮膚制造維生素D，而維生素D可以在血液中合成抑制疾病的物質(zhì)。當(dāng)然，曬太陽(yáng)的時(shí)候別忘了擦防曬油。

5、多吃豆芽菜

根據(jù)美國(guó)的研究，因其含有大量植物性硫配醣體（Glucosinolate），它可以防止煙霧和空氣中的其他污染物引發(fā)肺病。你可以把豆芽菜加入到沙拉中或者直接和三明治一起吃。

6、清潔你的腎，保持濕潤(rùn)

根據(jù)英國(guó)腎臟研究中心的研究，如果你每天至少喝兩公升的水，那么你得腎病的幾率就會(huì)降低80%。