男人春季養(yǎng)生吃什么最好？ 五種飲食搭配強壯身體

一年之計在于春，春季是很多男人最喜歡的季節(jié)。春季氣溫回升不說，此時身體也有一種即將要萌發(fā)的舒暢感。中醫(yī)認(rèn)為，春節(jié)陽氣外發(fā)正是養(yǎng)生的好時節(jié)。那么，男人春季養(yǎng)生吃什么最好？這也是很多身體不怎健康的疾病患者想要知道的問題。

一、西紅柿能促進(jìn)胃液分泌，幫助消化蛋白質(zhì)等，制造出骨膠原，強健血管。有降血壓的功能。

二、黃豆有植物性荷爾蒙，有利于女性，對男性也是絕佳食品。改善男性的骨質(zhì)流失，可以補充卵磷脂與短期記憶力和學(xué)習(xí)力有關(guān)。

三、南瓜子，維生素e的最佳來源，可以抗老化。改善攝護(hù)腺肥大的問題。

四、胡蘿卜含豐富b-胡蘿卜素在體內(nèi)變化成維生素a，提升身體的反抗力，抑制導(dǎo)致細(xì)胞惡化的活性氧等。含有豐富的鉀，具有降血壓的作用，預(yù)防癌癥。

五、海鮮增強性能力。男性精液里含有大量的鋅，蠔、蝦、蟹的鋅含量最為豐富有提升肝臟功能的作用，且滋養(yǎng)強身。

六、大蒜具有強烈的殺菌力，提供維生素b1的吸收，消除疲憊。提升免疫力。防癌的食物。

男人護(hù)心飲料推薦

1、低脂奶熱可可。黑巧克力中含有大量的生物類黃酮，有助于降低血壓，用它調(diào)制的熱可可能很好地起到護(hù)心作用。如想增加口感，可以加些牛奶，最好選脫脂牛奶或只含1%脂肪的低脂牛奶。

2、蘋果醋。蘋果醋中含有大量有益于心臟健康的抗氧化劑，同時它所富含的維生素C和鉀元素也能促進(jìn)心肌健康。建議低火把蘋果醋加熱后飲用。

3、蜂蜜姜茶。制作過程很簡單：將切成薄片的新鮮生姜用熱水煮5分鐘，其中的姜黃素、維生素等有利心臟物質(zhì)就會出來，再根據(jù)個人口味加入紅糖、蜂蜜或檸檬汁即可。調(diào)配比例為1/4杯新鮮生姜和4茶杯水。它除了對心臟健康有益以外，還能緩解胃部不適。

4、肉桂姜茶。把去了皮的新鮮姜塊剁碎，加入肉桂棒，放入一鍋熱水中燉約一個小時，這種帶有甜味的噴香飲料就制成了。它具有舒緩神經(jīng)和穩(wěn)定心律的作用。

5、熱橙汁。將兩個新鮮橙子榨汁并加水煮沸，還可以放入肉桂棒讓它色彩更好看。這款飲品含有大量的維生素C和抗氧化劑，對心臟很有利。

6、熱果汁混合飲料。將蘋果、石榴籽和藍(lán)莓混合榨汁，加水后用高溫加熱，倒入一個大玻璃杯中，放入甘菊茶葉袋后浸泡幾分鐘，再加入蜂蜜和少量新鮮的檸檬汁，即可飲用。

五種飲食搭配鑄造強壯身體

五種最佳飲食搭配法 桌上要講究搭配，正確的搭配可以讓我們獲得更多營養(yǎng)。錯誤搭配不僅會讓食品失去營養(yǎng)，甚至?xí)屔眢w受到危害。

魚+豆腐

作用：味鮮，補鈣，可預(yù)防多種骨病，如兒童（兒童食品）佝僂病、骨質(zhì)疏松癥等。 原理：豆腐含大量鈣質(zhì)，若單吃，其吸收率較低，但與富含維生素D的魚肉一起吃，對鈣的吸收與利用能起更佳效應(yīng)。

豬肝+菠菜

作用：防治貧血。 原理：豬肝富含葉酸、維生素B12以及鐵等造血原料，菠菜也含有較多的葉酸（葉酸食品）和鐵（鐵食品），同食兩種食物，一葷一素，相輔相成。

羊肉+生姜

作用：冬令補虛佳品，可治腰背冷痛、四肢風(fēng)濕疼痛等。 原理：羊肉可補氣血和溫腎陽，生姜有止痛祛風(fēng)濕等作用。同食，生姜既能去腥膻等滋味，又能有助羊肉溫陽祛寒。

雞肉+栗子

作用：補血（補血食品）養(yǎng)身，適于貧血之人。

原理：雞肉為造血療虛之品，栗子重在健脾。栗子燒雞不僅味道鮮美，造血功能更強，尤以老母雞燒栗子效果更佳。